どうも、もしたならです。
77日目。連続77日目です。ここまでくると何週間という概念はなくて、月単位で物を見てしまいますが、初め30日続けるまでは1週間ですら大事な節目だったので、週間の意識をもう少し持っておこうと思います。また仮定着に2週間、完全定着に3ヶ月というのは良く言われていることなのですが、90日が見えてきているので、ここで脱落してしまわないように、どんな形でも多少無理してでも90日までいこうと思います。また、ブレイクスルーは特に起きていませんが、効率の悪さを身を持って体感しています。勉強の仕方、運用の仕方もきちんと結果が出るやり方があるなあという印象です。そうは言っても、何やるにも継続する体力は必要なので、3ヶ月続けてそれが出来るかどうかを自分で確認してから舵を切ろうと思います。亀的な進み方ですが、性格上しょうがないですね。

では、もしたなら77日目[2021/01/07]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 77日目

本日の魚は『ハモ』→鱧です。

ハモ（鱧、Muraenesox cinereus ）は、ウナギ目・ハモ科に分類される魚の一種。
沿岸部に生息する大型肉食魚で、京料理に欠かせない食材として扱われる。生鮮魚介類として流通する際には近縁種のスズハモ M. bagio (Hamilton, 1822) も一般に「ハモ」と称されており区別されていない[1]。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%83%A2

今回はハモです。料理として知っている人多いですねよね。姿形より、食材として認識している人が多いと思います。

漢字は鱧。これは元々知っていることもあって、覚えるのは大丈夫そうです。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。

良くかけていると思います。思っている感じに少し近づけました。企画やってよかったです。

もし、文字77日目
今日のよかった点：綺麗にかけた。
反省点：バランスが悪いところが多い。
次回修正点：線の引き方を意識する。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 77日目

イラストは漢字に続きハモを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

丸も良い瞬間が増えてきましたね、3ヶ月すぎ位で、少し変化を与えようと思います。

参考が難しかったですが、だいぶ表現は出来るようになってきました。

もし、イラスト77日目
よかった点：何を描いているかわかる。
反省点：全体像。
次回修正点：全体像。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究77日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2021.01.05
前回身長180cm 体重73.80 BMI22.80 体脂肪率20.60 内臓脂肪9.0

2021.01.06※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重72.90(-0.9) BMI22.50(-0.3) 体脂肪率20.30(-0.3) 内臓脂肪8.5(+0.5)

トレーニング内容 握力右40.80左45.30
ウォーキング20分

食事内容　水1.2l
朝：コーヒー　昼：山賊焼、ご飯、味噌汁、サラダ
夜：ハンバーガー２個、チキン、ポテト、ジュース

目標体重65kg 現在体重72.9kg 残り7.9kg

もし、体重77日目
よかった点：記録が取れたこと。
反省点：食べ過ぎ。
次回修正点：だんだん食事制限。

総括
77日を達成しました。体重の増加は前回までで、このあたりから徐々にまた生活を戻していこうと思います。また、大きく変化するわけではありませんが、冒頭でも言った通り、企画のやり方や運用も変化を与えていこうと思います。予想通りだったこと、予想外だったこと、予想以上だったことなどたくさんありますので、3ヶ月を一旦の目安にしようかなと思います。とにかく90日達成したいですが、1日1日なんとかやっていきます。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, ハモ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%83%A2 (optional description here) (as of Oct. 11, 2020, 07:32 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:James Lin様、ライセンス:CC 表示 3.0   
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Muraenesox_cinereus.JPG