どうも、もしたならです。
79日目。連続79日目です。今日も作業時間かかってますね。効率化出来るところもあるのですが、更新することに力を注ぐとそのまま続けていくことになるので、このあたりもどっかの区切りで調整する。と決められたらいいのですが、そんなにちゃんとした人間じゃないので、ここまで続いてることが奇跡くらいなので、致し方ないとも思っています。昨日も書いたのですが、90日や100日あたりで少し変えようと思います。もう少し成長側にふってもいいかなということと、ここまでの発信スタイルだと認知してもらうのが難しいので、もう少し見てもらう努力はした方がいい等理由は様々ありますが、一番は続けるにしては時間がかかりすぎるということですね。なので少し直していこうと思います。昨日に引き続き少し体調が悪いですが、なんとかクリアしました。

では、もしたなら79日目[2021/01/09]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 79日目

本日の魚は『ヒトデ』→海星、人手、海盤車です。

ヒトデ（海星、人手、海盤車、英: starfish）は、棘皮動物門ヒトデ綱（海星綱、Asteroidea）に所属する動物の総称[1][2]。
星型（多くは五芒星形）をした生物で、現在人間が用いている星型や星マーク（☆・★）の元となった[注 1]。ヒトデという和名は「ヒトの手」を意味する。また、英語では「starfish」（星の魚）あるいは「sea star」（海の星）、フランス語では「étoile de mer」（海の星）、ドイツ語では「Seestern」（海の星）など、多くの言語で星にちなんだ名で呼ばれている。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%92%E3%83%88%E3%83%87

今回はヒトデです。ヒトデは由来とか見るとすごいロマンのある生物ですよね。名前の由来が基本的にお洒落ですね。

漢字は海星、人手、海盤車。カタカナで書くことが多いと思うので、なかなか覚えにくいですね。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。

やっぱりまだまだですよね。現在値ここか。と言った感じです。どれだけ言っても、考えても、現在値はここなので、上手くなれるまでやるだけです。

もし、文字79日目
今日のよかった点：体調が悪い割にはよくかけててる。
反省点：針の縦線。
次回修正点：縦線。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 79日目

イラストは漢字に続きヒトデを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

体調の悪さ出てますが、辞めなかったのでよしとします。

イラストは良くなっていると思います。悪くないです。

もし、イラスト79日目
よかった点：継続できた。
反省点：立体感。
次回修正点：奥行き。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究79日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2021.01.07
前回身長180cm 体重72.70 BMI22.40 体脂肪率20.80 内臓脂肪8.5

2021.01.08※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重72.20(-0.5) BMI22.30(-0.1) 体脂肪率19.40(+0.5) 内臓脂肪8(-0.5)

トレーニング内容 握力右49.90左46.70
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、ジャンプ20秒4回

食事内容　水1.2l
朝：コーヒー　昼：コーヒー
夜：サラダ、鍋、刺身

目標体重65kg 現在体重72.2kg 残り7.2kg

もし、体重79日目
よかった点：記録が取れた。
反省点：特になし。
次回修正点：特になし。

総括
79日を達成しました。昨日よりは回復したものの体調悪い中良くやれたなと思います。連続した企画をやるにあたりより思うことは体調管理の大切さです。健康がし本当は良く言ったもので、本当にその通りだと思っています。ここまでたくさんの体調管理を実践してきて、自分に取って何が正解かというはなんとなく分かってはいるのですが、その通りの生活が出来るかどうかだとまた違うので、つくづく矛盾しているなと思っています。
食事、睡眠、運動は昔から言われているところですが、これの本当の重要性は隠れてしまっている気がして、生活の質を改善するのにこれらを改善するのが最短だと思っているのですが、そういう意味ではつかわれていないように思います。長生きしたかったり、健康的でありたければした方がいいという面が強く押し出されているのですが、それよりは1日を楽しく過ごせる可能性が上がるという面のが大事な気がします。完璧には生活できないので、ちょっとずつ良くなって80点とり続けることを意識したいです。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, ヒトデ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%92%E3%83%88%E3%83%87 (optional description here) (as of Dec. 14, 2020, 02:54 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:K.lee様、ライセンス:CC 表示 2.5 & GFDL  
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ochre_sea_star_on_beach,_Olympic_National_Park_USA.jpg