どうも、もしたならです。
97日目。連続97日目です。100日まで到達すれば、とりあえず近い目標は達成なのですが、そっから先は200日、300日、365日と節目がものすごく遠いので、意識せず毎日やっていこうと思います。90日過ぎた時点で継続について言及しなくなったのは、企画をやることには抵抗がなくて、どうやったらやれるか、どうやったら上手くなるかを意識しながらやるようになったので、見えているところが変わりました。企画をして付随してやれることも増えてきたのですが、その裏ではやれてなかったり、忘れたりすることも当然あるわけで、このあたりは企画の立て方でカバーできたなあと感じています。また、企画内容変わらずに少し構成を変えただけで作業スピードが上がったので、気持ちよく作業できるというのもの効率をあげるためには重要なのだと思います。
では、もしたなら97日目[2021/01/27]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 97日目
今日の魚→『モロコ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
ホンモロコ（本諸子、学名 Gnathopogon caerulescens）は、コイ科タモロコ属に属する淡水魚。別名はモロコ、ゴマモロコ、ヤナギモロコなど。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9B%E3%83%B3%E3%83%A2%E3%83%AD%E3%82%B3
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 97日目
今日のイラスト『モロコ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究97日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.01.25
前回身長180cm 体重71.70 BMI22.10 体脂肪率19.8 内臓脂肪8.0
2021.01.25※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.4(-0.3) BMI22.00(-0.1) 体脂肪率19.0(-0.8) 内臓脂肪8.0(+-0)
トレーニング内容 握力測り忘れ
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、ジャンプ20秒4回
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー 昼：コーヒー、プロテイン
夜：コーヒー、チキン、鍋、麻婆豆腐、お菓子
目標体重65kg 現在体重71.4kg 残り6.4kg
総括
97日達成しました。文字、イラスト、生活習慣全て少しずつ成果が出てきています。文字やイラストは客観的な判断が難しいところではありますが、それでも上手になっていると思います。その分岐点になったのは継続と勉強だと思います。これを勉強したまま特に書くことをせずという状態だとどうしても上手くなっていないと思います。元々頭でっかちで机上の空論タイプなので、この現象だけは回避したかったので、書く、描くという動作を企画して良かったです。そもそも何かを発信するとなると、当然アウトプットをしなければいけないので、いやでもそうなるのですが。技術の向上と体重が3kgほど減少したので、100日程あれば、毎日少量続けても成果は出るんだなと実感しています。継続が安定するのが90日いこうと言われているので、90日、100日というが節目というのは割と本当っぽいですね。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
Wikipedia, ホンモロコ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9B%E3%83%B3%E3%83%A2%E3%83%AD%E3%82%B3 (optional description here) (as of Nov. 9, 2020, 03:37 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Kyushoku_gakari様、ライセンス: cc 表示 継承 3.0
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:G._caerulescens.tif
