どうも、もしたならです。
105日目。連続105日目です。今日もそんなに動きがよくないのですが、比べてみれば100日程前よりはよくなっているのがわかるので、成長はしているんだなと実感します。これを何回か繰り返したら徐々に上手くなっていくはずなので、頑張りたいのですが、一周100回、100日なので、3周するだけでも1年スパンです。これだけ見ると気が遠くなってしまうので、1日ずつ地味に続けていくことを考えようと思います。100日越えても、1日目と同じ目標でやっていこうと思います。
では、もしたなら105日目[2021/02/04]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 105日目
今日の魚→『アコウダイ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
アコウダイ（赤魚鯛[1]、学名：Sebastes matsubarae）はカサゴ目フサカサゴ科（あるいはメバル科）に属する海水魚。[2]単にアコウとも呼ばれる。別名、アコ、アコウ、メヌケ（他のメヌケ類との混称として使われる）。水深500-700mの深い海に生息するため、釣り上げられたとき、水圧の急激な変化により目が飛び出すことから、「目が抜け出る」という意味でメヌケの名がある。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%82%A6%E3%83%80%E3%82%A4
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 105日目
今日のイラスト『アコウダイ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究105日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.02.2
前回身長180cm 体重71.70 BMI21.90 体脂肪率19.7 内臓脂肪7.5
2021.02.3※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.10(-0.6) BMI21.90(+-0) 体脂肪率17.0(-2.7) 内臓脂肪7.5(+-0)
トレーニング内容 握力測り忘れ
ウォーキング10分
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー 昼：コーヒー、チョコ
夜：サラダ、鶏肉、ご飯2杯、卵、味噌汁
目標体重65kg 現在体重71.1kg 残り6.1kg
総括
105日達成しました。ここにきてSNSに動きが出てきたりしています。おそらくはアルゴリズムが変わってるということ、各SNSで反応があることが違うということです。Youtube、ブログはアクセスは全然なので、まだまだ先ですね。SNSからの流入が成功していないこと、そもそもSNSでみてもらうことができてないということですよね。何より、企画を見る意味が不足しているのが一番の要因ですね。この辺りもだんだん出てくるので気長にやっていきます。また、宣伝一辺倒のSNS運用はものすごく難しいです。これに関しては当初の予想より、よりシビアでした。昔はもう少しみてもらうこともできたはずですが、今は数が多すぎて普通に埋もれますし、何よりコミュニケーションを重視して、かつ現実世界として動いている感があるので、より挨拶や関わりという面が重視されているんだと思います。それでもやることは変わらないので地道にやっていこうと思います。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典Wikipedia
Wikipedia, アコウダイ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%82%A6%E3%83%80%E3%82%A4 (optional description here) (as of Sept. 12, 2020, 22:18 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:歌川広重様、ライセンス:パブリック・ドメイン
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Akodai.jpg
