どうも、もしたならです。
120日目。連続120日目です。なんだかんだで4ヶ月位になりました。30日換算で行けば4ヶ月ですね。流石に少し成長もしましたし、アクセスや反応も出るようにはなりましたが、この手の物は育てるのが大変ですね。ただ、否応なしに能力が伸びていくので企画の建て方自体は良かったのですが、見せ方が難しいですね。少しでも動画要素があればいいのですが、基本的に動画の構成が文字やイラストしかも白黒で完結してしまっているので、ここをコンテンツにするのは大変ですね。ダイエットのところに関しては抵抗がない人であれば、映像でボディラインやお腹等を撮影して毎日発信すればそれだけで全然伸びると思います。実際撮影した方がダイエット的な成果も大きく出るんじゃないかと思います。
では、もしたなら120日目[2021/02/19]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 120日目
今日の魚→『イワナ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
イワナ（岩魚、嘉魚）は、サケ目 サケ科 イワナ属の魚。分類上は、イワナ属のうちの1種にイワナという和名がつけられているが、近縁種のオショロコマも含めて広義のイワナとして扱われることが多い。本稿ではイワナ、オショロコマを含むイワナ属の魚を総称して、イワナ類と呼ぶ
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%AF%E3%83%8A
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 120日目
今日のイラスト『イワナ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究120日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.02.17
前回身長180cm 体重72.90 BMI22.50 体脂肪率18.4内臓脂肪8.0
2021.02.18※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.30(-1.6) BMI22.00(-0.5) 体脂肪率18.9(-0.5) 内臓脂肪8.0(+-0)
トレーニング内容 握力測り忘れ
ウォーキング30分、ぶら下がり30秒、逆立ち30秒、ハンドグリップ各30回
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー 昼：コーヒー、アイス、お菓子
夜：サラダ、海鮮丼、ポテチ
目標体重65kg 現在体重71.30kg 残り6.3kg
総括
120日達成しました。圧倒的なコンテンツでない以上はストーリーや過程、人柄に価値が生まれているので、どんな物でもコンテンツなり得るのですが、そもそも見てもらわないことにはどれだけ色んな要素があっても意味がないですよね。それが広告だったりSNSだったりするのですが、広告は人間味を出すのが難しいのとお金がかかることがデメリットですが、関連物を探している人にリーチしやすいという利点があること。SNSは人間味やコンテンツ力が大事なので、お金をかければいいという訳ではないデメリットがありますが、多人数にお金をかけずに広告できてしまうツールなので、どちらも良し悪しはありますが、SNSを上手に使えている人は波に乗りっぱなしという感じですね。好循環のループに入った人は何やっても当たってしまうので、あーなったら最強だなと思うのですが、向き不向きあるので、地味にやっていこうと思います。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, イワナ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%AF%E3%83%8A (optional description here) (as of Aug. 8, 2020, 23:13 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Apple2000さん、ライセンス:CC 表示 3.0
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Salvelinus_leucomaenis_japonicus-3.jpg
