どうも、もしたならです。
121日目。連続121日目です。字が昨日あたりから物すごく書きやすくなりました。想像している動きに近くなってきたというかそんな感じがします。出来上がりもまだまだ改善点がありますが、だいぶよくなってきました。イラストにしてもよくなってきているので、やっぱり意識して継続すると成果は出ますね。反面ダイエットが停滞していて、これは生活習慣や状況、環境に大きく左右されますね。字やイラストはその時の成果なので毎日やれば出ますが、生活習慣はその時だけでなく、1日なんならずっと通しての成果なので、ここが一番きちんとしないと行けないところだなと感じています。
では、もしたなら121日目[2021/02/20]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 121日目
今日の魚→『ウグイ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
ウグイ（鯎、石斑魚、学名：Tribolodon hakonensis）は、コイ目コイ科ウグイ亜科に分類される淡水魚。多くの地方でオイカワやカワムツなどと一括りに「ハヤ」と呼ばれる。また、関東地方をはじめ本種を指す呼び名としての「ハヤ」の普及は標準和名を凌ぐ地域もある｡また、姿の似た魚においてもハヤの通称をもつアブラハヤRhynchocypris lagowskii steindachneri、タカハヤRhynchocypris oxycephalus jouyiがいる。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A6%E3%82%B0%E3%82%A4
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 121日目
今日のイラスト『ウグイ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究121日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.02.18
前回身長180cm 体重71.30 BMI22.00 体脂肪率18.9内臓脂肪8.0
2021.02.19※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.90(+0.6) BMI22.20(+0.2) 体脂肪率19.5(+0.6) 内臓脂肪8.5(+0.5)
トレーニング内容 握力測り忘れ
ウォーキング60分、ぶら下がり30秒、逆立ち30秒、ハンドグリップ各30回、バーピー20秒2回、ジャンプ20秒2回
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー 昼：コーヒー、お菓子
夜：サラダ、サバ、目玉焼き、油淋鶏、ご飯2杯
目標体重65kg 現在体重71.90kg 残り6.9kg
総括
121日達成しました。アクセスや反応もだいぶよくなってきました。SEOや導線の最適化をしてないので、そのあたりもそろそろ改善していこうと思います。コンテンツを変えるのは変化を与える上では大事なのですが、長期戦なので、コンテンツそものもの変化より、できる限り導線をちゃんとした上で、それでも成果がない場合は変化をしようと思ってます。SNSやブログの運営もある程度の縛りを作った上で最適化していこうとおもいます。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, ウグイ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A6%E3%82%B0%E3%82%A4 (optional description here) (as of Oct. 28, 2020, 09:17 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:OpenCageさん、ライセンス:CC 表示-継承 2.5
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Tribolodon_hakonensis,-Higashiyama_Zoo,-Nov._2011_a.jpg
