どうも、もしたならです。
124日目。連続124日目です。字、イラスト、ダイエットと全体的によくなってきましたね。比較ができるようになったのも大きいです。ただなかなか別の企画を入れようとすると進みが遅くなってしまって性格が出るなと思っています。ここまで続けられたのでいいですが、本来はこれが主題ではなくて、別にやりたことがあるのですが、なかなかそちらに移行できず不器用さを痛感していますが、今に始まったことではないので、ゆっくり変化していこうと思います。
では、もしたなら124日目[2021/02/23]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 124日目
今日の魚→『エイ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
エイ（鱏、鱝、鰩、海鷂魚、英: Batoidea）は板鰓亜綱に属する軟骨魚類のうち、鰓裂が体の下面に開くものの総称。
鰓裂が側面に開くサメとは区別される。約530種が知られている。世界中の海洋の暖海域から極域まで広く分布し、一部は淡水にも適応している。一般的に上下に扁平な体型で、細長い尾、5-6対の鰓を持ち、多くは卵胎生である。尾の棘に毒を持つ種類もいる。サメの一部の系統から底生生活に適応して進化した系統のひとつと考えられているが、トビエイのように二次的に遊泳生活に戻ったものもある。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%82%A4
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 124日目
今日のイラスト『エイ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究124日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.02.21
前回身長180cm 体重71.10 BMI21.90 体脂肪率18.2内臓脂肪7.5
2021.02.22※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重72.40(+1.3) BMI22.30(+0.4) 体脂肪率18.7(+0.5) 内臓脂肪8.0(-0.5)
トレーニング内容 握力測り忘れ
ウォーキング30分
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー 昼：コーヒー、卵焼き、おにぎり、サンドイッチ
夜：サラダ、味噌汁、魚、麻婆豆腐、ご飯、卵
目標体重65kg 現在体重72.40kg 残り7.4kg
総括
124日達成しました。大きめな変化を与えるときに変化の初日に思い切りやって過去失敗してきました。でもそれは私の場合であって、大きく変化してそのまま波に乗れる人もいたりします。それと同一パターンで夢を口に出すと叶う、出さないからこそ叶う、努力はしない、努力はする。など基本的に成功している人はどちら側にも存在しているので、自分がどっちかを知ること、それでそっちに進むことが何よりも大事だと思っています。科学的にわかっていることもありますが、時代と共に変わったりもするので、結局は自分に合うものをそのときそのときでみつけていくことが大事だと思っています。私の場合は変化したいときにたくさんのものを詰め込んで初日から3日位はいいスタートが切れるんですが、大体そこがゴールになってそこからぱたっとやめてしまう。というのが過去何回もあって、その度に自分の性格や根性の足りなさだと思っていたのですが、ある時からそういうジャンルの勉強をして、ああそっちじゃなかったのかと納得して、自分に合うやり方を探し始めました。結果この企画に関しては続いているので、今のところ成功です。一回やり方や考えを疑ってみるのはアリだと思っています。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, エイ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%82%A4 (optional description here) (as of Oct. 24, 2020, 23:33 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:janderk様、ライセンス:パブリック・ドメイン
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Spotted_eagle_ray.jpg?uselang=ja
