どうも、もしたならです。
140日目。連続140日目です。150日が5ヶ月なので、そこは少しだけ意識していますが、そこまで続くかという意識ではなくて、5ヶ月、6ヶ月でどの位成長するのだろうという意識です。現状運用は全然上手にできてないので、こんなもんだなと受け入れていますが、ここも後々改善していきたい思います。企画自体は順調に運んでいるので良いのですが、もう少し伸びるかなとも思っていたので、勉強や努力の方向性が改めて大事だなと思っています。
では、もしたなら140日目[2021/03/11]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 140日目
今日の魚→『カレイ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
カレイ（鰈）は、カレイ目カレイ科に分類される魚類の総称である。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%82%A4
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 140日目
今日のイラスト『カレイ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究140日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.03.09
前回身長180cm 体重70.40 BMI21.70 体脂肪率19.4 内臓脂肪8.0
2021.03.10※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重70.60(+0.2) BMI21.80(+0.1) 体脂肪率19.1(-0.3) 内臓脂肪8.0(+-0)
トレーニング内容 握力測り忘れ
ウォーキング30分、ぶら下がりと逆立ち各30秒、懸垂1回、ハンドグリップ各30回
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー 昼：コーヒー、パン、ポテト、チキン
夜：サラダ、ペペロンチーノ
目標体重65kg 現在体重70.60kg 残5.6kg
総括
140日達成しました。なかなか上手く付随企画を始められません。昔から目算が苦手で相変わら苦手です。なの現在は量を減らしているのですが、それでも隙間時間でやるとなると1日に占めるウエイトが大きいのでなかなか上手にこなせません。1分1秒上手に使えたらいいのですが、そうもいかないので、これだけは続けて少しずつ取り入れて行けたらと思います。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
Wikipedia, カレイ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%82%A4 (optional description here) (as of Jan. 22, 2020, 09:37 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Hans Hillewaert、ライセンス:CC 表示 継承 4.0
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Pleuronectes_platessa.jpg
