どうも、もしたならです。
15日目、連続15日目です。現状はなんとか時間を確保して動画を作ることにフォーカスして継続できていますが、どうしても出来上がった後にブログを書くことになるのでここも結構な時間を使います。動画を作る作業に関しては題材を変えてやることはほぼ同じなので、作業自体の効率はどんどんよくなります。また、気づくことは大事ですが、動画を作る際は言語化する必要もなく、やれるのでいいのです。ただ、ブログはそうはいきません。気づいたことや、感想や変化などを言語化して、その上で考えながらうち込まなければいけないので、考える時間、うつ時間、直す時間など、多くの時間を使うので、とても時間を使います。また言い回しなどを考えたりすることにも時間を使うので、とにかくやれねばならないことが多いです。ここも効率化できるところはして、継続の足かせにならないようにしたいです。

では、もしたなら15日目[2020/11/06]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 15日目

本日の魚は『イサキ』→伊佐木、伊佐幾、鶏魚。

イサキ（伊佐木、伊佐幾、鶏魚、学名 Parapristipoma trilineatum ）は、スズキ目イサキ科に属する海水魚の一種。東アジア沿岸の岩礁域に生息する魚で、食用や釣りの対象として人気が高い。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%82%AD

ということで、今回はイサキです。釣りしてる人には知名度は高いと思うのですが、そうでなければそこまで有名ではないと思っているのですが、どうなんでしょうか。食用としての人気も高そうなので、普段私が食べないだけで、意識して見てみるとスーパーとかにも並んでいるのかもしれません。

漢字は伊佐木、伊佐幾、鶏魚。一番最後の鶏魚は検討もつきませんでした。今も憶えらる気がしません。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけています。
画数が少ない漢字が多く実力出た感じです。画数の多い鶏も今回は全然でした。2週間をこえ、次が20日21日あたりと遠くにあるので、そっちを意識してしまい、集中力がかけたのかなと思っています。

もし、文字15日目(連続15日目)
今日のよかった点：15日も続いた。
反省点：集中力にかける。
次回修正点：遠くを意識し過ぎない。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 15日目

イラストは漢字に続きイサキを書いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めていますが、1ヶ月はこれでいこうと思います。

昨日は二個目に描いた○がこの企画を初めて一番よくかけた○でした。とお伝えしましたが、二個目が比較的よくかける傾向にある感じがします。位置や姿勢、目線の関係でよくかける場所が存在するのかなと感じています。

文字の時の集中力に比べたらよくかけたと思います。イラストと現在の実力を加味すれば、よく描けてる方だと思いますが、これはイサキには見えません。魚のちょっとした特徴の違いをよく観察してかけるようになりたいと思います。

もし、イラスト15日目
よかった点：上手にかけた。
反省点：が、なんの魚かわからない。
次回修正点：特徴を捉える。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究をやっていきます。15日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、前提として、スタート時の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

前置き、基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らす、グルテンを減らすでやっていきます。
また、2週間〜4週間は糖質、グルテンは極端には減らさずに検証します。１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、（当然体調管理をサボるとリバウンドします。）それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の習慣、定義付、で利き方や効果は様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。
あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。同様のことをなさる場合は自己責任でお願いします。あくまで個人的な実験と研究です。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.11.05
前回身長180cm 体重73.2 BMI22.60 体脂肪率20.10 内臓脂肪8.5

2020.11.06※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重73.3(+0.1) BMI22.60(+-0) 体脂肪率20.00(-0.1) 内臓脂肪8.5(+-0) 

トレーニング内容  握力右50.50 左44.20
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回、ハンドグリップ各50回、デットバグ7秒5回、懸垂1回

食事内容
朝：コーヒー　昼：コーヒー、大福、炭酸飲料
夜：サラダ、もやし炒め、きんぴらごぼう、卵焼き、きんぴら、春巻き、ささみ揚げ、いくら、ご飯2杯、味噌汁、コーヒー、チョコ菓子。

目標体重65kg 現在体重73.3kg 残り8.3kg


＊あくまで『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』であり、『自分に最適な体調管理を見つける実験』なので、体調管理、ダイエットは自己責任でお願いします。

もし、体重15日目
よかった点：自分の癖も見えてきた。
反省点：変化がわかりにくい。
次回修正点：糖質を減らしつつ、タンパク質を増やす。

総括
丁度、習慣化するかしないかの境目な気がしています。スタートダッシュだけではいけず、目標だけを見ていると遠いという。2週間付近というのはそんな期間な気がします。ここで脱落していく時は、めんどくさいという感情に流されることがほとんどで、そこに急な用事が入り、サボることを肯定するようにサボれる。このパターンがほとんどですが、今回はめんどくさいという気持ちを受け入れてシャットダウンしました。感覚的な話で申し訳ないですが、なんというか、めんどくさいという気持ちから目を背けるというか、なんかそんな感じです。これはいろんな細かいことを挑戦しようとして失敗してる内に身に付けた技で結構使えます。あとはとにかく初めてしまうこと。これでなんとか乗り切って行こうと思います。
それでは、また。


※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, イサキ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%82%AD (optional description here) (as of Aug. 4, 2018, 06:18 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
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URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Isaki0912.jpg