どうも、もしたならです。

18日目です。昨日より20日が近づいたため、昨日よりは楽に達成できた感はあります。ただそこに照準を合わせるとこれから節目が遠いたびやる気が削がれそうなので、どこまで行っても今日を小さく越えるようにしていこうと思います。ここまできてだいぶスピードは早くなりましたが、あくまで継続できるサイズ感であることが大事なので、今のサイズ感は当分壊さずにやっていきたいと思います。

では、もしたなら18日目[2020/11/09]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 18日目

本日の魚は『イワナ』→岩魚、嘉魚。

イワナ（岩魚、嘉魚）は、サケ目 サケ科 イワナ属の魚。分類上は、イワナ属のうちの1種にイワナという和名がつけられているが、近縁種のオショロコマも含めて広義のイワナとして扱われることが多い。本稿ではイワナ、オショロコマを含むイワナ属の魚を総称して、イワナ類と呼ぶ

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%AF%E3%83%8A

今回はイワナです。前回のイワシに続き超メジャーな魚がきました。イワシと違って食卓に並ぶ回数は少ないと思いますが、その代わり、清流のある観光地や旅館等でたまにお目にかかる魚ではないかと思います。見た目も味もとても良い魚なので、釣りとしても食用としても人気の魚です。

漢字は岩魚、嘉魚。岩魚は知っている人も多いと思いますが、それ以外はほとんどの人が知らないのではないでしょうか、イワナに大してこんなに漢字が当てられてるのか、魚の漢字の歴史とか勉強すると面白いかもしれませんね。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけています。
前回のイワシが画数も多く見栄えも少しいいこともあって、今回は実力がちゃんとみれる回だったなと感じます。全然成長してないように感じてしまいますが、今は絶対こんなものなので、地味にやっていきます。

もし、文字18日目(連続18日目)
今日のよかった点：下手なりにできることはやっている。
反省点：気づくことができなかた。
次回修正点：集中してやる。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 18日目

イラストは漢字に続きイワナを書いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めていますが、1ヶ月はこれでいこうと思います。

何回かいいまるがかけています。こういう時はある程度イラストも綺麗にかけることが多いですが、どうでしょうか。

今の実力で考えるとよくかけてる方だと思います。よく描ける最低条件としては集中していることですが、集中しなくても、上手いと言われるようなレベルまでなりたいものです。

もし、イラスト18日目
よかった点：特徴も全体像もよく捉えている。
反省点：顔つきが違う。
次回修正点：強い線と弱い線の使い分け。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究をやっていきます。18日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、前提として、スタート時の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

前置き、基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らす、グルテンを減らすでやっていきます。
また、2週間〜4週間は糖質、グルテンは極端には減らさずに検証します。１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、（当然体調管理をサボるとリバウンドします。）それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の習慣、定義付、で利き方や効果は様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。
あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。同様のことをなさる場合は自己責任でお願いします。あくまで個人的な実験と研究です。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

020.11.08
前回身長180cm 体重73.3 BMI22.60 体脂肪率20.10 内臓脂肪8.5

2020.11.09※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重73.3(+-0) BMI22.60(+-0) 体脂肪率19.50(-0.6) 内臓脂肪8.5(+-0)

トレーニング内容 握力右45.0 左40.70
ウォーキング75分、バーピー20秒4回、デットバグ7秒5回

食事内容
朝：コーヒー、トルティーヤサンド　昼：焼きそば、ポークジャーキー、コーヒー、ミルクティー夜：天ぷら、そば、明太子ご飯

目標体重65kg 現在体重73.3kg 残り8.3kg


＊あくまで『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』であり、『自分に最適な体調管理を見つける実験』なので、体調管理、ダイエットは自己責任でお願いします。

もし、体重18日目
よかった点：記録を取れている。
反省点：現状維持の可能性が高い。
次回修正点：1ヶ月は変化を起こさず、1ヶ月頃から開始。

総括
18日を越えることができました。ただ継続するだけでは意味は薄いですが、継続する体にすることには多いに意味があると思っているので、今はこれが最適解だと思います。継続する体を作ってからの、新しいことを取り入れていくことに重きを置いています。毎日同じようなことを行っていますが、何回も書くことで自分にそういうものだと言い聞かせるのも一つの手だと思うので、繰り返しいっていこうと思います。また筋トレなどの超回復のように休むことが最適解な時がもちろんありますが、私は休んでしまうとそのまま脱落することがほとんどなので、効率化より継続することを大事にしています。
それでは、また。


※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, イワナ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%AF%E3%83%8A (optional description here) (as of Aug. 8, 2020, 23:13 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
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URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Salvelinus_leucomaenis_japonicus-3.jpg