どうも、もしたならです。

19日目です。昨日よりさらに20日が近づいたため、気持ちも楽になってきました。1日1日を意識するようにしていますが、やはりどこかで節目は意識してしまいます。ただ、意識したところで、いきなりその日になるわけでもなく、続けてそこに行き着くしかないので、まずはそこから。そこに乗ってからの試行錯誤だと思いまので、そこまでの体作りは怠らないようにしようと思います。そうはいっても19日も続いたのはなかなかすごいと思うことと、継続と発信の相性が良いことがわかったのでゆっくりやっていこうと思います。

では、もしたなら19日目[2020/11/10]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 19日目

本日の魚は『イワシ』→鯎、石斑魚。

ウグイ（鯎、石斑魚、学名：Tribolodon hakonensis）は、コイ目コイ科ウグイ亜科に分類される淡水魚。多くの地方でオイカワやカワムツなどと一括りに「ハヤ」と呼ばれる。また、関東地方をはじめ本種を指す呼び名としての「ハヤ」の普及は標準和名を凌ぐ地域もある｡また、姿の似た魚においてもハヤの通称をもつアブラハヤRhynchocypris lagowskii steindachneri、タカハヤRhynchocypris oxycephalus jouyiがいる。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A6%E3%82%B0%E3%82%A4

今回はウグイです。釣りする人や川遊びする人は聞いたことある魚じゃないかと思います。ハヤとして聞いてる人、認識している人も多いと思います。

漢字は鯎、石斑魚。これは全然わかりませんでした。難読漢字なので、わからなくても普通かもしれませんが、この企画を始めてから漢字だったり、分類だったり、生態だったり知らないことばかりです。狭い世界に生きているんだと痛感しました、


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけています。
今回は出来栄えはおいておいて、集中してよく書けたと思います。集中してかいたので、これが今の実力で良い方だということなので、まだまだ先は長そうです。

もし、文字19日目(連続19日目)
今日のよかった点：集中してできた。
反省点：現状ここが限界点。
次回修正点：集中して上手に書く。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 19日目

イラストは漢字に続きウグイを書いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めていますが、1ヶ月はこれでいこうと思います。

全体的に少しよくなった気がします。が、集中力にかけています。

丸の時点でどんな感じになるか大体わかっていましたが、案の定のできすぎて、びっくりしています。最近では一番ひどいかもしれません。すごい上手くかけるまでには時間がかかると思いますが、このレベルのイラストを描かないようにしたいです。

もし、イラスト19日目
よかった点：継続できたこと。
反省点：継続以外のところ。
次回修正点：集中、全体像のイメージ、特徴の捉え方。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究をやっていきます。19日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、前提として、スタート時の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

前置き、基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らす、グルテンを減らすでやっていきます。
また、2週間〜4週間は糖質、グルテンは極端には減らさずに検証します。１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、（当然体調管理をサボるとリバウンドします。）それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の習慣、定義付、で利き方や効果は様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。
あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。同様のことをなさる場合は自己責任でお願いします。あくまで個人的な実験と研究です。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.11.09
前回身長180cm 体重73.3 BMI22.60 体脂肪率19.50 内臓脂肪8.5

2020.11.10※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重73.0(-0) BMI22.50(-0) 体脂肪率20.20(+0.7) 内臓脂肪8.5(+-0)

トレーニング内容 握力右47.90 左45.90
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回

食事内容
朝：コーヒー　昼：ジャスミンティー
夜：コーヒー、春巻き、卵焼き、チキン、大根煮物、明太子、ご飯1.5杯、クリーム鯛焼き

目標体重65kg 現在体重73.0kg 残り8.0kg


＊あくまで『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』であり、『自分に最適な体調管理を見つける実験』なので、体調管理、ダイエットは自己責任でお願いします。

もし、体重19日目
よかった点：記録を取れている。
反省点：現状維持の可能性が高い。
次回修正点：1ヶ月は変化を起こさず、1ヶ月頃から開始。

総括
19日を達成しました。節目の20日が目前に迫りましたが、19日をこえたことはすごいと思いました。節目でもなんでもない日にちではありますが、節目の日自体は結構やれると思うんです。10日、14日（2週間）、20日のように切りが良いところは越えようとするのがよくあるパターンなので。であるとすると、脱落していくのはそのほかの何もない日にちのところなので、19日をクリアできたのは20日に手がかかっている状態なんだと思います。そうはいっても、まだ習慣化したというには浅いので、サボらず明日もクリアしていきたいです。
それでは、また。


※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, ウグイ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A6%E3%82%B0%E3%82%A4 (optional description here) (as of Oct. 28, 2020, 09:17 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
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URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Tribolodon_hakonensis,-Higashiyama_Zoo,-Nov._2011_a.jpg