どうも、もしたならです。
37日目です。取り掛かること、継続することに意識が行かず自然い始められました。また、4週間を越えてからは週間という感覚がなくなって、5週間目をクリアしていたことをすっかり忘れていました。気づけば40日も見えてきているんですが、ここにくると日にちよりはどうやって改善していくかに意識や目がいくようになります。過去を遡れば、これだけ継続していることもあると思うのですが、継続の記録を取ったのは初めてで、これだけ自分はやっている。という背中を押されてる感と自己肯定感的な物があるので、いいことが多いですね。自然とこれをやるための時間割になったりするので、無駄を省いていくしかなくなっていくので、優先度の高いことしかしなくなるため、1日の満足度も高いです。何か継続していく時はこの方法を取ろうと思います。

では、もしたなら37日目[2020/11/28]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 37日目

本日の魚は『カマス』→魳、梭子魚、梭魚、魣です。

カマス（魳、梭子魚、梭魚、魣）は、スズキ目サバ亜目カマス科（学名：Sphyraenidae）に分類される魚類の総称。カマス科はカマス属のみ1属で構成され、オニカマスなど少なくとも21種が記載される[1]。バラクーダ（Barracuda）という英名でも知られている。秋冬時期のカマスを特に「霜降りカマス」という。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%9E%E3%82%B9

今回はカマスです。カマスも物すごくメジャーという訳ではないですが、知名度や名前を知っているという人は多いですよね。この企画でたくさん登場しているスズキ目の魚ですね。海釣りで特に大型魚を対象魚にしている人はバラクーダとして馴染みがあると思います。私は別の魚だと思っていました。

漢字は魳、梭子魚、梭魚、魣。どれも書けませんでした 。魳が見たことあるかないか位で他は全く見たことありません。本当に魚は漢字が多くて、覚えるのが大変です。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
最近上手くなった気がすると、どこかでお伝えしましが、やっぱりそんな気がします。何より今日は集中できたことと、漢字をイメージして書くことができたのですごくよかったです。

もし、文字37日目
今日のよかった点：集中、イメージできてた。
反省点：まだまだイメージがよわい。
次回修正点：きちんとイメージする。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 37日目

イラストは漢字に続きカマスを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

丸もやはりよくなってきています。ここまでくると変化や気づいたことだけでなく、成長が少し見えてきて楽しくなるのもこれの良い点かもしれません。

頑張って書いたものの空回りしていますね。力が入ってしまっているのが絵からわかります。何よりそれをやってしまうと顔が本当に下手になります。今夏はなんの魚だかわかりません。

もし、イラスト37目
よかった点：特になし。
反省点：なんの魚だかわからない。
次回修正点：顔をしっかりと。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究37日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、2週間〜4週間は糖質は極端には減らさずに検証します。１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.11.27
前回身長180cm 体重72.4 BMI22.30 体脂肪率20.00 内臓脂肪8.5

2020.11.27※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.4(-1) BMI22.00(-0.3) 体脂肪率19.90(-0.1) 内臓脂肪8.0(-0.5)

トレーニング内容 握力右45.60 左40.00
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回

食事内容

食事内容
朝：コーヒー　昼：コーヒー、ポテチ1/2、たい焼き
夜：コーヒー、肉丼特盛

目標体重65kg 現在体重71.4kg 残り6.4kg

もし、体重37日目
よかった点：体重が減ってきている。
反省点：昼の間食がいらなかった。
次回修正点：そろそろファスティングをいれる。

総括
37日を達成しました。全体的に変化と成長が見えてきました。継続や習慣化の波に少しのり初めて、そこへの意識より改善の方に意識が向かうようになったからという点が大きいように思います。当然と言えば当然なのですが、集中の仕方によっては作業スピードがものすごく遅くなってしまうので、場合によっては必要かもしれません。ですが、嫌にならない作業量でないと継続が難しくなるので、あくまで継続をメインにしておきたいと思います。ただ、それでは成長が遅くなるので、週に1回、もしくは隔週に1回くらいのペースで勉強時間を作って、それを企画に盛り込んでいくようにしようと思います。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, カマス, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%9E%E3%82%B9 (optional description here) (as of Feb. 5, 2020, 20:47 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:(The original uploader was)Aquaimages at English Wikipedia様、ライセンス:CC 表示 継承 2.5 
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Great_Barracuda_off_the_Netherland_Antilles.jpg