どうも、もしたならです。
53日目、連続53日目です。今のところ継続できていますが、検証や分析も入ると当然さ作業量が増えて、時間が多くかかります。本来であれば、もう少し作業量を減らしたいところなのですが、今は完全に序盤も序盤なので、増えていくことは致し方なく、もう少しコンテンツ量が増えて、やることが安定してきたら、削ぎ落としていくという方法を取りたいと思います。今の作業量以上をこなそうとすると企画継続が難しくなりそうなので、これ以上は増やさずにやっていこうと思います。また、毎日のことなので、もっと簡単に回せるところもあるはずなので、そのあたり見つけながらやっていこうと思います。なんにせよ、反応が全くない状態から、少し反応が出始め、リーチ数も全体的に上がってきているので、全くの無駄ではないことが判明して良かったです。コンテンツの良し足は一旦おいておいて、量が増えていけば誰かの目に触れるということはわかりましたので、これを伸ばしていこうと思います。コンテンツに関してはもう少し反応が出てきてからの検証にしたいと思います。

では、もしたなら53日目[2020/12/14]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 53日目

本日の魚は『サメ』→鮫です。

サメ（鮫）は、軟骨魚綱板鰓亜綱に属する魚類のうち、鰓裂が体の側面に開くものの総称。鰓裂が下面に開くエイとは区別される。2016年3月末時点で世界中に9目34科105属509種が存在し、日本近海には9目32科64属130種が認められている[1]。世界中の海洋に広く分布し、オオメジロザメなど一部の種は汽水域、淡水域にも進出する。また、深海性のサメも知られている。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%83%A1

今回はサメです。食卓に並ぶことはほとんどありませんが、知らない人はいないんじゃないかというくらい有名な魚ですよね。恐怖の対象として捉えている人も多いじゃないかと思います。日本近海だけでも130種もいて、世界的には500種以上もいるとは驚きです。

漢字は鮫。これも馴染みがある人はいそうですよね。特別凄い難しいという訳ではないですし、マグロ、サメ、アユなどは魚偏の中でも覚えやすい類の漢字ですね。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
途中から書き順が気になって調べて書いてみたら、やっぱり書き順の効果は絶大でした。なぜ正しい書き順があるのか疑問でしたが、書き順通りのがおさまりやバランスがいいんですね。できるだけ書き順も調べながらやっていきたいです。

もし、文字53日目
今日のよかった点：綺麗にかけたり、思い通りにかける瞬間が多かった。
反省点：バランスが難しい。
次回修正点：とめとはらい。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 53日目

イラストは漢字に続きサメを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

今日はよくかけた瞬間が多かったです。なんとなく成長を感じています。

参考元が今回はイラストだったのでかけることが少なかったのですが、サメのサイズ感が全然違いました。もっと細長いイラストだったのですが、サイズ感を上手く表現できませんでした。

もし、イラスト53日目
よかった点：上手にかけた。
反省点：サイズ感。
次回修正点：全体の大きさをイメージさせる。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究53日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.12.13
前回身長180cm 体重69.70 BMI21.50 体脂肪率17.8 内臓脂肪7.0

2020.12.14※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.3(+1.6) BMI22.00(+0.5) 体脂肪率18.0(+0.2) 内臓脂肪7.5(+0.5)

トレーニング内容 握力右51.0 左46.00
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回

食事内容　水1.2l
朝：コーヒー　昼：コーヒー、ティラミス、お菓子
夜：天丼1/2、海苔べん1/2、おにぎり

目標体重65kg 現在体重71.3kg 残り6.3kg

もし、体重53日目
よかった点：食べ過ぎた後の結果がわかった。
反省点：食べ過ぎ。
次回修正点：食事量。

総括
53日を達成することができました。前日に食べ過ぎたこともあり、体重が戻っていますが、食べ過ぎで戻っても71.3kgだったので、全体的に体重が落ちてきたのは間違い無いですね。測るタイミングやその日の食事や水分量で体重はものすごく変動するので、あくまで参考にしています。（企画上体重が一番わかりやすいので、体重をメインに添えていますが）最終的には自分が理想とする体型になれればいいので、長期的にみて健康な体を生活習慣の記録と発信を通して手に入れていければいいなと思います。本当に理想的な体型を手に入れたい人は写真などで痩せたい部分を発信していく方がいいですね。実際にみられているのと、文字だけで発信していくのでは、恥ずかしさや使命感の硬度が全然違うと思うので、その分食生活なども意識しなければなので、そちらのが良さそうですね。
本当に小さく反応が出始めているので、面白いですが、ただ、ブログを伸ばしたいということであれば、初速は大事ですね。スピードに乗っていないと気持ちの面で折れてしまうと思います。コンテンツの質は当然必要ですが、それよりはみてもらうことを念頭にSNSで発信していくのが良いですね。ゆっくりなりの戦い方で戦おうと思います。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, サメ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%83%A1 (optional description here) (as of Nov. 17, 2020, 06:04 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Robbie Cada様、ライセンス:パブリック・ドメイン
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Tiger_shark.png