どうも、もしたならです。
61日目。連続61日目です。作業量が増えて後回しになることが増えてきましたが、このあたりできちんとしておかないとどんどん後回しになって企画が続かくなりそうなので、そろそろつめてやっておこうという感じです。本来はこれに合わせた付随企画もやりたいのですが、そこまでの時間が現状はないので、とにかく続けてできるタイミングで新しいことを始めようと思います。流石に2ヶ月近くやっていると少しですが変化もしていて文字やイラストも良くできたという瞬間が増えてきました。人生の中でここまで意識して文字とイラストを描いたことはないので、成長が見えて面白いです。またSNSの運用3週間目ですが、各SNSの癖やリーチの仕方も少しではありますがわかってきました。Youtubeやgoogleの検索やランキングも仮説的な物がたってきますので、それを調べるのもまた面白いです。とは言っても、現状のアクセス数だとデータと言える物では到底ないので、地道に続けてアクセス数なり反応を上げていきたいと思います。

では、もしたなら61日目[2020/12/22]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 61日目

本日の魚は『スズキ』→鱸です。

スズキ（鱸、学名：Lateolabrax japonicus） は、スズキ目・スズキ亜目・スズキ科に属する魚。海岸近くや河川に生息する大型の肉食魚で、食用や釣りの対象魚として人気がある。成長につれて呼び名が変わる出世魚である。秋の季語[2][3]。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%82%BA%E3%82%AD_(%E9%AD%9A)

今回はスズキです。食用としても人気ですが、シーバスとしての釣りの対象魚としても人気ですね。セイゴ、フッコ、スズキとサイズ毎に名前が変わっていく出世魚です。

漢字は鱸。これは覚えにくいですね。元々知っていたので、いいですが、初見だと読めそうにありません。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
字画が多いので綺麗にかけている風ですが、実際はガタガタですね。思ったように全然かけませんでした。それでも初めよりはよくなっています。

もし、文字61日目
今日のよかった点：下手だがよくなっている。
反省点：手の動きとイメージ。
次回修正点：文字のイメージが薄い。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 61日目

イラストは漢字に続きスズキを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

昨日よりはよくなった感じですね。

ものすごく外すことがなくなりました。それでも奥行き出すのが苦手ですね。課題です。

もし、イラスト61日目
よかった点：よくかけた。
反省点：立体感。
次回修正点：奥行き。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究61日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.12.21
前回身長180cm 体重71.7 BMI22.10 体脂肪率18.0 内臓脂肪7.5

2020.12.22※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重72.30(+0.6) BMI22.30(+0.2) 体脂肪率19.0(+1.0) 内臓脂肪8.0(+0.5)

トレーニング内容 握力右45.1 左40.50
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回

食事内容　水1.6l
朝：コーヒー　昼：コーヒー、炭酸
夜：コーヒー、唐揚げ、サラダ、肉野菜炒め、カレー

目標体重65kg 現在体重72.3kg 残り7.3kg

もし、体重61日目
よかった点：特になし。
反省点：調整ができてないから体重が増えた。
次回修正点：食事量。

総括
61日を達成しました。継続することに感動は特になくなってきたのですが、言葉にしてみると凄いなとなって感動することがあります。そのくらい継続に違和感はなくなってきましたが、今まで自分が記録を取りながら発信して何かを継続したのは初めてなので、純粋に凄いと思っています。今になってより強く思うのが、人それぞれあったやり方が違うんだなということです。そもそもベースの性格や、体質、体の作りが違っている訳で万人に共通することの方が少ないはずですが、なぜか生活習慣の改善などはどれも画一的に決まっていると思っている人が多くいると感じます。例えば同様の食事でも血糖値の上がり方は人それぞれ違ったり、食事のあうあわないも本当にものすごくあるはずなので、人それぞれの正解が違って当たり前です。ですが、そう捉えてしまう人が多くいるのは。書籍や記事がその人のスタンスやポジションから発せられているということを見逃してしまうと起こるんじゃないかなあと思っています。あくまであれは個人の体験やとったデータを参照している訳で、そこに自分が当てはまっていない可能性も高い訳です。私にあうかわからないけど取り入れてみて成果を見てみようが一番いいのではないかと個人的には思っています。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, スズキ (魚), https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%82%BA%E3%82%AD_(%E9%AD%9A) (optional description here) (as of Oct. 17, 2020, 04:49 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
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URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Suzuki201302.jpg