どうも、もしたならです。
102日目。連続102日目です。102日です。2週間が継続の仮安定期で、3ヶ月が安定期だと言われていて、100日すぎた現在それを感じています。やらなきゃという気持ちからは開放されていて、日課になっています。ただそれでも、時間が取れなくて夜になってしまったりするとなかなかしんどかったりするので、全く意思が必要ないということではないのですが、3ヶ月やって、少しでも成長が見えて、ハードルが高すぎないことは習慣化出来るなと思いました。運動始めたい人などは、外に一歩出るとかウェアを着るとかに設定して、それが定着してきたら少し距離を伸ばすとかがいいかもしれませんね。
では、もしたなら102日目[2021/02/01]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 102日目
今日の魚→『ワラスボ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
ワラスボ（藁素坊、藁苞、Odontamblyopus lacepedii）は、スズキ目ハゼ科に分類される魚の一種。日本では有明海のみに分布し、食用に漁獲される。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AF%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%9C
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 102日目
今日のイラスト『ワラスボ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究102日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.01.30
前回身長180cm 体重70.80 BMI21.90 体脂肪率17.8 内臓脂肪7.5
2021.01.31※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.00(+0.2) BMI21.90(+-0) 体脂肪率17.8(+-0) 内臓脂肪7.5(+-0)
トレーニング内容 握力右46.9 左48.6
ウォーキング60分、バーピー20秒4回、ジャンプ20秒4回
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー、パン 昼：コーヒー
夜：サラダ、ささみ、卵焼き、ご飯1.5杯
目標体重65kg 現在体重71.0kg 残り6.0kg
総括
102日達成しました。全体的な成長率はよくなってきました。アクセスに関してはSNS運用も宣伝一辺倒アカウントなので、流入がある訳ではないのですが、Tiktokはそんなアカウントでも、少しの再生回数といいねがつくんです。ショートムービーで1回再生のハードルが低いということと、いいねが同一画面に押しやすい場所にあること、いいねの価値が他のSNSに比べて薄い（いいねが押しやすく、ショートムービーなのでいいねを何回もおす場面がある）というのがある気がします。あとは圧倒的にアクションをおこす世代が使っているんだと思います。また、自分からは宣伝の以外のアクションをせずにSNSを見ている訳ですが、Tiktokのいいねは見返りを求めない感じと一過性という感が強いですが、他のSNSはギブアンドテイク的な使い方だなと感じています。それぞれのユーザー層や仕様で大きく使い道が異なるなと実感しています。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
Wikipedia, ワラスボ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AF%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%9C (optional description here) (as of Oct. 21, 2020, 21:53 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:ふうけ様、ライセンス: CC 表示 継承 3.0
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Warasubo0903.jpg
