どうも、もしたならです。
110日目。連続110日目です。今日もやりながら動きが悪かったのですが、それでも過去のと比べればよくなってる点が見えていいですね。上手く見える書き方は右ななめ上向きだと言われて、それで昔からごまかしていたのですが、誤魔化すのをまずはやめてまっすぐ先が引けるようになってから整えていきたいと思います。とにかく意識することはまっすぐ引くことと間隔だと思っているので、そのあたりを中心にやっていこうと思います。意識しながらやると自然と前のめりになってしまうのですが、これもあんまりよくないので、80％位が力も抜けて一番いいので、その位の感じでツッコミ過ぎずにやっていければいいと思います。
では、もしたなら110日目[2021/02/09]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 110日目
今日の魚→『アミ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
アミ（糠蝦、醤蝦）は軟甲綱 真軟甲亜綱 フクロエビ上目 アミ目 Mysidaに属する小型甲殻類。広義には、ロフォガスター目 Lophogastrida をも含む。体は頭胸部・腹部・尾部に分かれる。頭部には発達した2対の触角と、可動の柄の先についた眼を持つ。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%9F_(%E7%94%B2%E6%AE%BB%E9%A1%9E)
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 110日目
今日のイラスト『アミ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究110日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.02.7
前回身長180cm 体重71.30 BMI22.00 体脂肪率17.5 内臓脂肪7.5
2021.02.8※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重70.40(-0.9) BMI21.70(-0.3) 体脂肪率17.3(-0.2) 内臓脂肪7.5(+-0)
トレーニング内容 握力測り忘れ
ウォーキング45分
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー 昼：コーヒー、チョコ、ポテチ
夜：サラダ、鶏肉、ブロッコリー、厚揚げ、味噌汁、アイス
目標体重65kg 現在体重70.4kg 残り5.4kg
総括
110日達成しました。企画をやってブログをかいて動画を上げてSNSをやってを少量でも繰り返していくと多大な時間になる訳ですが、企画をやる時間で言えばそうでもないはずですが、毎日の積み重ねというのは本当に効果があって、たかだか少量の努力を100日位継続できればちょっと成果が出ているので、ちょっとの継続はなかなかすごいですね。一気にやってものすごく成長できる人もいれば、ちょっとずつやって成長する人もいて、元々は一気にやってものすごく成長できる人に憧れて、そんな振る舞いをしていました。でも、どうしたってボロが出るというか、1.2日あたりで燃料が切れてそっから全くやらなくなってしまうので、そのタイプは思い切って長期戦に切り替えるのもありだなと思いました。結果的に今は100日以上続けられているので、個人的には正解でした。ただ、テレビとかで1日数時間勉強したり、仕事めちゃくちゃできてる人も元々はコツコツやってたんじゃないかなと思っています。それは幼少期からそういう性分でそれを続けてきたから、一気に畳み掛けることができているんじゃなないかと思っています。一気に畳み掛けることができる体にちょっとずつなって行けたら良いなと思っています。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典Wikipedia,アミ (甲殻類), https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%9F_(%E7%94%B2%E6%AE%BB%E9%A1%9E) (optional description here) (as of Nov. 17, 2020, 13:12 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:mysis zooplankton（写真提供：Uwe Kils GFDL）様、ライセンス:CC 表示-継承 3.0
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Mysis2kils.jpg
