どうも、もしたならです。
127日目。連続127日目です。朝固定にしたのですが、決めかねていることや大変なことがあるとそっちに意識を持っていかれてそれに手を出さずに時間がすぎてしまうことがあるので、どっちに対しても負荷がかかってしまい1日が上手く始まらなかったりするので、気にせずきっちりやりたいのですが、なかなか難しいです。毎日やることは習慣化できていはいるのですが、朝固定でやることに関してはまだまだなので、朝毎日やるという企画にしておけばよかったなと思う反面、朝やれなかったときに企画そのものをすぐやめてしまいそうだったので、これでよかったなとも思っています。このあたりはバランスや生活習慣、環境に左右されるかなと思っています。
では、もしたなら127日目[2021/02/26]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 127日目
今日の魚→『エビ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
エビ（海老・蝦・魵）は、節足動物門・甲殻亜門・軟甲綱・十脚目（エビ目）のうち、カニ下目（短尾類）とヤドカリ下目（異尾類）以外の全ての種の総称である。すなわち、かつての長尾類（長尾亜目 Macrura）にあたる。現在、長尾亜目という分類群は廃止されており、学術的な分類ではなく便宜上の区分である。十脚目（エビ目）から、カニ・ヤドカリという腹部が特殊化した2つの系統を除いた残りの側系統であり、単系統ではない。この定義では、ザリガニもエビに含まれる。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%83%93
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 127日目
今日のイラスト『エビ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究127日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.02.24
前回身長180cm 体重70.50 BMI21.80 体脂肪率20.3内臓脂肪8.0
2021.02.25※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重70.20(-0.3) BMI21.70(-0.1) 体脂肪率19.0(-1.3) 内臓脂肪7.5(-0.5)
トレーニング内容 握力測り忘れ
ウォーキング60分、バーピー20秒4回、ジャンプ20秒4回
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー 昼：コーヒー、チョコ、春巻き、コロッケ
夜：サラダ、味噌汁、鶏肉、野菜炒め、ご飯、ポテチ、ビール
目標体重65kg 現在体重70.20kg 残り5.2kg
総括
127日達成しました。全体的にいい成長はしているとは思うのですが、集中してない日があったりします。冒頭に書いた1日の出来に左右されたりするのですが、このあたりは毎日やることにフォーカスしているのでクリアはできています。ただ、集中することにフォーカスすることを忘れているとただの流れ作業を続けていくことになるので、その辺りはあまりだれすぎないようにしたいです。今のところ集中してないことは1ヶ月に1,2回あるかない程度なのですが、集中の度合いもその日によって違うのこのあたりはめちゃくちゃ状況に左右されているんだなと実感しています。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, エビ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%83%93 (optional description here) (as of Oct. 22, 2020, 12:20 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Miketsukunibito様、ライセンス:CC 表示-継承 3.0
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:PanulirusJaponicus.jpg
