どうも、もしたならです。
相変わらず肩と顎に違和感がありますが、だんだん緩和してきています。流石に普段やっていないことをやるようになれば、変化も出ます。また、慣れていないおかげで変な力も入っていること。マスクしている時間が長いことなど、様々な条件が重なってこうなっていますが、ここは体を動かして乗り切ろうと思います。前日はトーンダウンしたと言いましたが、今回はそこまで悪くはない感じです。また前日は集中力がかけていたと言いましたが、それのおかげか、今回の方が集中できていました。ただ全体的に慣れてしまう時期でもあるので、少し集中力が欠け気味ですが、淡々と続けます。浮き沈みは当然あるので、そういうものだと受け入れて、1日1日続け行けたらと思います。

では、もしたなら13日目[2020/11/04]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 13日目

本日の魚は『イカ』→烏賊・鰞・柔魚・魷・墨魚・鰂　。

イカ（烏賊・鰞·柔魚·魷·墨魚·鰂　英語：squid（ツツイカ）またはcuttlefish（コウイカ））は、海生軟体動物の一群である。分類学上は軟体動物門頭足綱十腕形上目（または十腕形目） Decapodiformes とされる。十腕目 Decembrachiata とも。英語では体内に甲を持つものを英: cuttlefish、ないものを英: squidと呼んでいる。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%82%AB

ということで、今回はイカです。前回に続きタコ、イカ、貝などの詳しくない分野のいかがきました。今まで知る機会がなかっただけで興味がない訳ではないので、いい機会です。いきなりツツイカとコウイカの違いを知ることができので、どっかのタイミングで知ったかぶりをしてみようと思います。海洋生物に限らずなんでしょうが、動物の分類は数えきれない位ありそうだと感じています。

漢字は飯蛸。烏賊・鰞・柔魚・魷・墨魚・鰂。烏賊以外全然わかりませんでした。今回は何個か抽出して書くことにしましたが、すでに忘れそうです。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけています。
比較的綺麗にかける印象をうけるのは画数の多い漢字が多かったからですね。魚という字も回数を重ねてどんどん癖がわかるようになってきたので、綺麗な字に最終的に成ればいいなと思います。

もし、文字 13日目(連続13日目)
今日のよかった点：綺麗にできた。
反省点：画数が少ない字はやはりダメ。
次回修正点：もう少し入り込んでやる。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 13日目

イラストは漢字に続きイイダコを書いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めていますが、1ヶ月はこれでいこうと思います。

たまにいいマルが出るようになった気がします。これが増えていくと安定的にかけるのだと思います。

13日目ですが、前日のイイダコとは違い、わかりやすいイラストがかけたんじゃないかと思います。ただ、題材に起因するところが大きいので純粋に喜べませんが、13日も続いていることと、現状でこれだけかけたことは悪くはないと思います。

もし、イラスト13日目
よかった点：何を描いているのか伝わる。
反省点：字の時より集中力がきれてる気がする。
次回修正点：最後まで集中力を維持。。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究をやっていきます。13日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、前提として、スタート時の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

前置き、基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らす、グルテンを減らすでやっていきます。
また、2週間〜4週間は糖質、グルテンは極端には減らさずに検証します。１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、（当然体調管理をサボるとリバウンドします。）それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の習慣、定義付、で利き方や効果は様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。
あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。同様のことをなさる場合は自己責任でお願いします。あくまで個人的な実験と研究です。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.11.03
前回身長180cm 体重73.5 BMI22.80 体脂肪率19.80 内臓脂肪8.5

2020.11.04 ※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重73.0(-0.5) BMI22.50(-0.3) 体脂肪率18.90(-0.9) 内臓脂肪8.0(-0.5) 

トレーニング内容  握力右46.60 左45.00
ウォーキング60分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回、デットバグ7秒5回

食事内容
朝：コーヒー、ミルクティー　昼：アイス、ケーキ、チョコ菓子
夜：フラペチーノ、カルボナーラ、チキンステーキ、味噌汁

目標体重65kg 現在体重73.0kg 残り8.0kg

＊あくまで『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』であり、『自分に最適な体調管理を見つける実験』なので、体調管理、ダイエットは自己責任でお願いします。

もし、体重13日目
よかった点：今の生活習慣の特徴がなんとなくわかってきた。
反省点：この生活週間だと理想に到達するのに時間がかかりそう。
次回修正点：2週間まではこの感じ、様子を見て2週間〜1ヶ月経ってから修正。

総括
13日目、2週間直前。なんとか達成することができました。スタートダッシュの熱も減ってきて、変化を起こした時に生まれる体の不調も落ち着いてきて、丁度脱落しやすい時期だと思います。継続するには必要な要素はたくさんありますが、脱落するのは一瞬なので、毎日脱落の可能性を秘めています。ただ脱落しにくくなる環境も作れるはずなので、それを見つけて続けられる体と環境を作りたいと思います。なんにせよ、明日で2週間。綺麗に越えていきたいと思います。
それでは、また。


※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, イカ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%82%AB (optional description here) (as of Oct. 6, 2020, 05:16 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Hans Hillewaertさん、ライセンス:CC 表示-継承 4.0
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Loligo_vulgaris.jpg