どうも、もしたならです。
161日目。連続161日目です。ギリギリ続いてる状態です。何かを継続的に毎日時間をとろうとするとイレギュラーが発生した時がたいへんで、そもそも余裕を持っておくか、何かを削るしかないので、これをやるには生きる目的以外では好きなことや楽しいことであることが大前提だなと感じています。楽しさを見つたり、見出すポイントは複数あるので、楽しみを見つけることも大事だなと思っています。
では、もしたなら161日目[2021/04/01]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 161日目
今日の魚→『シャコ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
シャコ（蝦蛄[1]、青龍蝦、学名: Oratosquilla oratoria) は、甲殻類軟甲綱トゲエビ亜綱口脚目（シャコ目）シャコ科に属する節足動物の1種である。転じてシャコ目に属する種の総称にも使われる。寿司ダネなどになる食用種がよく知られる。地方名にシャコエビ[1]、ガサエビ[1]、シャッパなど。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%82%B3
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 161日目
今日のイラスト『シャコ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究161日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.03.30
前回身長180cm 体重70.9 BMI21.60 体脂肪率19.6 内臓脂肪7.0
2021.03.31※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重70.5(-0.4) BMI21.80(+0.2) 体脂肪率18.5(-1.1) 内臓脂肪7.5(+0.5)
トレーニング内容 握力測り忘れ
ウォーキング40分
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー 昼：コーヒー、おにぎり2つ、ウィンナー、卵焼き
夜：サラダ、鶏肉、唐揚げ、ご飯
目標体重65kg 現在体重70.5kg 残5.5kg
総括
161日達成しました。絵を書くことはそもそも好きですが、毎日にやりたいかと言われると息抜きとか気づいた時にという感じなので、字を書く、絵を描く、痩せるという行為そのものが好きというわけではなくて、とっさに字を書いたり、絵を書いたりすることが会った時に綺麗にかけないことが嫌で上手く書きたいや、服が着れないとかマイナスの要素を無くしたいという気持ちと、成長しているのが好き。という二つが合わさって私はやれています。なので、ねっからの好きには当然勝てないわけですが、誰かと比べるためにやっているわけではないので、自分よりできる人がいてもブレずにやれるというのが強みかもしれません。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
Wikipedia, シャコ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%82%B3 (optional description here) (as of Mar. 1, 2020, 15:59 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Serguei S.Dukachev様、ライセンス:CC 表示 継承 3.0
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Oratosquilla_oratoria,_back.jpg
