どうも、もしたならです。
ついに30日を達成しました。まさかいけるとは思っていなかったので結構びっくりしましたが、今日は自然にとりかかれた感じがします。やらないと気持ち悪い感覚になりました。思いついたことややろうとしていることを無理やり詰め込まなくてよかったな思っています。仮にこれで詰め込んでいたらここまで続くことはなかったんじゃないかと思います。ちょっとした習慣になってきましたので、少しずつ変化を取り入れて行くこと、まとめを少しずつすることをしていきます。とにかく近々の大きな節目は越えたのですが、サボることなくやっていきたいと思います。

では、もしたなら30日目[2020/11/21]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 30日目

本日の魚は『カジカ』→鰍、杜父魚、鮖です。

カジカ（鰍、杜父魚、鮖、Cottus pollux）は、スズキ目カジカ科に属する魚[1]。日本固有種で、北海道南部以南の日本各地に分布する。地方によっては、他のハゼ科の魚とともにゴリ、ドンコと呼ばれることもある[2]。体色は淡褐色から暗褐色まで、地域変異に富んでいる。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%82%B8%E3%82%AB_(%E9%AD%9A)

今回はカジカです。川遊びをしたり綺麗な湖などに訪れる人は岸際にいるのを見たことがあるんじゃないかと思います。跳ねるように泳いでるやつですね。日本の至る所にいるので、見たことある人も多いんじゃないかと思います。

漢字は鰍、杜父魚、鮖。これは全部難しいですね。鰍は個人的に知っていましたが、後者の二つは全く知りませんでした。本当に知らない漢字ばかりですね。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
そろそろ変化をと望んでしまうのですが、継続するための努力だったので、上手くなる努力はまだまだ全然できていませんでしたので、ここから練習方などを取り入れながら変化していければと思います。いずれにせよ、自分が書きたい字体には程遠いです。

もし、文字30日目
今日のよかった点：1ヶ月続けられたこと
反省点：うまくなっていない。
次回修正点：もう少し意識を書くことに向ける。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 30日目

イラストは漢字に続きカジカを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

丸も全然上手くならないですね。今の実力で考えると集中して変化に気づくことが最重要だと思うので、そこに焦点を当てていますが、これはただ書いただけですね。コメントすることがない時はそんな感じで書いてしまっているんだと思います。

丸の練習の出来次第で、イラストのできがなんとなくわかるようになってきました。イラスト書く時は集中して描いたのですが、集中のジャンルを間違えると、ただ力が入っているだけになってしまって、今回はまさにそれです。

もし、イラスト30目
よかった点：魚だとわかる人はわかる。
反省点：カジカだとわかる人は少なそう、参考とも似てない。
次回修正点：顔にいい感じで集中する。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究をやっていきます。30日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、2週間〜4週間は糖質は極端には減らさずに検証します。１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.11.20
前回身長180cm 体重73.4 BMI22.70 体脂肪率20.10 内臓脂肪8.5

2020.11.21※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重73.3(0.1) BMI22.70(+-0) 体脂肪率20.30(+0.2) 内臓脂肪8.5(+-0)

トレーニング内容 握力右48.4　左44.70
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回

食事内容
朝：コーヒー　昼：コーヒー、アイス
夜：寿司、刺身、焼き魚、ウィンナー、チキン、ビール1杯、サワー1杯、ポテチ

目標体重65kg 現在体重73.3kg 残り8.3kg

もし、体重30日目
よかった点：自分の習慣がわかってきた。
反省点：今の状態だと現状維持で絞れる生活ではない。
次回修正点：1ヶ月を越えたので徐々に変化をつけていく。

総括
30日を達成しました。してしまいました。の感覚のが近いで。出だしの頃はやっていることや感覚みたいなものをもう少しはっきり覚えているのですが、最近は習慣化してきたこともあってか、無心でやっている瞬間があります。続けたい、やめたい。とかそういう感覚ではなく、とにかくやっている感覚です。それに伴って、変な言い方ですが、いい無心の時と悪い無心の時があります。おそらく集中してるか、何も考えてないか。の違いだと思います。集中している時は自分の変化だったり、こうしてみようなど、気づくことが多いですが、何も考えてない時は収穫がないので、ただやっているだけになっています。ここまでは継続させることがメインだったので、よかったですが、そろそろ変えていこうと思います。ちょっとした習慣になってきたので、少し変化をつけていこうと思います。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典

ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典

Wikipedia, カジカ(魚), https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%82%B8%E3%82%AB_(%E9%AD%9A) (optional description here) (as of May 9, 2020, 05:50 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Seotaro様、ライセンス:CC 表示-継承 3.0
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Cottus_reinii(Hamamatsu,Shizuoka,Japan).jpg