どうも、もしたならです。
35日継続できました。自然に取り掛かっていますので、だいぶ習慣化して来ています。流れには乗っているんですが、油断するとつまづく気がしているので、習慣化はできているものの、継続することは意識しながらやっていきたいと思います。変化をつけて行きたいのですが、なかなか上手く要素を取り入れることができていません。このあたりも上手に取り入れて行かないと成長速度が遅くなるので、対処していきたいです。

では、もしたなら35日目[2020/11/26]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 35日目

本日の魚は『カブトエビ』→兜蝦、兜海老です。

カブトエビ（兜蝦、兜海老、英名：Tadpole shrimp）は、鰓脚綱の背甲目（Notostraca）・カブトエビ科（Triopsidae）に属する甲殻類の総称。淡水性で発達した背甲をもつ甲殻類。名前に反してエビではない。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%96%E3%83%88%E3%82%A8%E3%83%93

今回はカブトエビです。形と名前は知ってるけど、あまり見たこともないし、よく知らない魚？？ではないでしょうか。一番驚きなのはエビではないということですね。
有名なのは生きた化石という言葉ではないでしょうか、遥か昔からこの姿を保っているらしく、ロマンの一つだと思います。

漢字は兜蝦、兜海老。これは前までだったら覚えられなかったところですが、企画中に「エビ」をやったおかげで、蝦の字に抵抗がなくすんなり行けたので、良かったです。また、兜という字を人生で書いた回数より多く書いた気がします。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
今回の文字も前回の漢字に続き難しかったです。前回と違い、画数は普通だけど、とにかくバランスが大事な字ばかりだったので、大変でした。変化は取り入れられてないのですが、ここのところは毎日新しい発見があるので、試行錯誤はできているので良い気がしています。今日は書き出しがみぎによっている癖があることに気付きました。蝦の字はマス目のだいぶ中心よりからスタートしてしまってそれがバランスを取れなくしている要因だったりします。

もし、文字35日目
今日のよかった点：丁寧に書いて、気付けることも多くなった。
反省点：バランスが悪い。
次回修正点：とにかくバランス。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 35日目

イラストは漢字に続きカブトエビを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

良い丸をかける確率が上がって来ました。やはり本当に少しずつではあるものの、成果は出るんですね。成長スピードは遅いですが、少しずつやっていこうと思います。

まるがいい時はイラストも良いはずなんですが、今回はいまいちでした。左右対照に近い物を書く時はどうしても線のバランスが重要視されると思っていて、イメージ通りに線を引けていないため、こういう対象物の場合ごまかしが効かずものすごく下手に見えるんだと思います。だんだんかけるようになればいいと思います。

もし、イラスト35目
よかった点：特になし。
反省点：全体的にバランスが悪い。
次回修正点：ごまかせない物のときに、よくしようとしないで、現状の実力を出しておく。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究をやっていきます。35日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、2週間〜4週間は糖質は極端には減らさずに検証します。１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.11.25
前回身長180cm 体重73.1 BMI22.50 体脂肪率19.50 内臓脂肪8.5

2020.11.26※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重72.9(-0.2) BMI22.50(+-0) 体脂肪率20.20(+0.7) 内臓脂肪8.5(+-0)

トレーニング内容 ついでの握力右43.10 左39.20
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回、逆立ち30秒、懸垂1回

食事内容
朝：コーヒー　昼：コーヒー、ポテト、プリン、お菓子
夜：カレー、サラダ、ほっけ、味噌汁、みかん2つ

目標体重65kg 現在体重72.9kg 残り7.9kg

もし、体重35日目
よかった点：夜の糖質が少なめ。
反省点：そのほかで取りすぎた。
次回修正点：少しずつ糖類の摂取量を減らす。

総括
35日を達成しました。継続、少しの習慣化という意味ではできていると思うのですが、ここから折れないようにやっていきたいです。また、少しずつ気付けることが増えてきました。継続しないと見えてこないこともあるということが、少しずつわかってきています。体重もこの頃は始めた時より1kg位低い位置で推移してきているので、長期でやるんであれば、これでも問題ないかもしれませんが、個人的にはスピード感が足りないので、少しずつ変えます。1日減らして、2日間は今の量みたいなことでも、減っていくはずなので、まずはそこから試していきます。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, カブトエビ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%96%E3%83%88%E3%82%A8%E3%83%93 (optional description here) (as of Sept. 19, 2020, 00:27 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Miya様、ライセンス:CC 表示 継承 3.0 
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Triopsidae_ja01.jpg