どうも、もしたならです。
38日目です。やることに違和感はなくなりましたが、ながらの瞬間が出てきている感じがします。握力の測り忘れが最近立て続けにあって、継続化したものの、付随のことに関してなあなあになっているところが出てきたなという感じです。それでも継続ができていることが何より大きいので、あまりマイナスにならずやっていこうと思います。と言っても、このままでいいわけではないので、比較、検証、変化をいれていきます。12月の途中から少しずつ取り入れていこうと思います。

では、もしたなら38日目[2020/11/29]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 38日目

本日の魚は『カレイ』→鰈です。

カレイ（鰈）は、カレイ目カレイ科に分類される魚類の総称である。
砂や泥の海底に生息し、海底に潜むのに適した平たい体をしており、目が体の右側の面に2つともある特徴的な形態をしている。北極海、太平洋、インド洋、大西洋の沿岸の浅い海から水深1000mの深海までに生息する海水魚。汽水に生息する種もいる。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%82%A4

今回はカレイです。またメジャーな魚がやってきました。カレイとヒラメは合わせて覚えている人も多いんじゃないでしょうか、フォルムも独特なので覚えやすい魚ですよね。食用として非常に人気の魚というイメージです。

漢字は漢字は鰈。見たものイメージもあるので覚えやすいですよね。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
書きながら悪いところを後半にかけて修正して行けたのはよかったです。

もし、文字38日目
今日のよかった点：修正ができた。
反省点：イメージしながらかけなかった。
次回修正点：きちんとイメージする。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 38日目

イラストは漢字に続きカレイを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

集中力不足でした。明らかに書いてるときに集中力がありませんでした。自分でもわかるくらいでした。

イラストの練習なので、線を減らすことを意識したいのですが、どうしても元々好きなデッサンの方とういか、なんかそんな書き方をしている節があるなと思います。ここら辺もきそがわからないので調べながら追加していこうと思います。

もし、イラスト38目
よかった点：よくかけた。
反省点：線が雑。
次回修正点：特徴をしっかりと捉える。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究38日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、2週間〜4週間は糖質は極端には減らさずに検証します。１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.11.28
前回身長180cm 体重71.4 BMI22.00 体脂肪率19.90 内臓脂肪8.0

2020.11.29※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.9(+0.5) BMI22.20(+0.2) 体脂肪率20.20(+0.3) 内臓脂肪8.5(+0.5)

トレーニング内容 握力はかりわすれ
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回、デットバグ7秒3回

食事内容
朝：コーヒー　昼：コーヒー、お菓子、チョコ
夜：焼きそば、目玉焼き、アイス

目標体重65kg 現在体重71.9kg 残り6.9kg

もし、体重38日目
よかった点：体重が数日いい増減を繰り返している。
反省点：昼の間食がいらなかった。
次回修正点：そろそろファスティングをいれる。

総括
38日を達成しました。継続に意識がいくというよりは、流れ作業としてやってしまう瞬間が出てきてしまっているので、そろそろ引き締めたいのですが、なかなか取り入れるタイミングを逃しています。文字やイラストに関しては新しい試みは始められてないのですが、生活習慣は徐々に変えていて、少しずつ痩せていくんではないかと思います。一旦痩せたあとは理想の食生活と生活習慣に寄せてことになるとは思います。今で言うと、痩せはするものの、体や頭の動きが少し悪かったり、睡眠の質が少し低下していたりとあるのですが、理想の生活習慣を取り入れようとするとなかなか難しいです。一番は誘惑に勝てないこと、二番は誘惑が多いことです。本来はその生活をした方が自分自身に取って大きくプラスで、その生活をしていた時の体や頭のキレはすごくよかったことを今でも覚えています。またそういう生活ができたらいいなと思いますが、意志の力だけでは難しいので、長期スパンでそんな環境にして行けたら良いなと思います。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, カレイ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%82%A4 (optional description here) (as of Jan. 22, 2020, 09:37 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Hans Hillewaert、ライセンス:CC 表示 継承 4.0 
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Pleuronectes_platessa.jpg