どうも、もしたならです。
43日目、連続43日目。今日は若干体調が悪いのですが、それでもやっていることを考えると、現状だとやらない方が気持ち悪くなっているんだと思います。この感じになってきたらラッキーだと思っていたので良かったです。また、体調に当然できも左右されるので、ゆくゆくは体調が悪い時でもいい感じにかけること、できることなら体調が悪くならない生活習慣にできたらいいなと思っています。昔はずっと原因不明の不調があったのですが、生活習慣を見直していく内にだんだんと改善しました。個人的な一番の原因は食事。次いで、睡眠その次が運動という感じでした。色んなところに色んなことが書かれていて、何か一つを取っても真逆の答えが書かれていることなんて本当にたくさんあると思います。実際私も色んなことを取り入れて全然違う。みたいなことはたくさんあって、自分にあっていることを見つけることがいかに大変で、人それぞれ特性が違うということを思い知らされてきました。現在はちょっと体調が悪くなっても何が原因かはだいたい分かったりするんですが、それでも完璧な生活や理想の生活をできないのが人間だなと思っています。現在は体調が少し悪い程度であれば回復も早くなりました。

では、もしたなら43日目[2020/12/04]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 43日目

本日の魚は『ギンポ』→宝、䲁です。

ギンポ（銀宝、䲁）は、スズキ目に属する海水魚。
狭義には、スズキ目ニシキギンポ科ニシキギンポ属の一種 Pholis nebulosa の標準和名。別名、ウミドジョウ（海泥鰌）、カミソリ（剃刀）など。ギンポの語源ははっきりしないが、江戸時代の銀貨である丁銀に似ているからとも言われる。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AE%E3%83%B3%E3%83%9D

今回はギンポです。名前を聞いたことがあって、なんとなくウツボとかウナギみたいな魚程度の認識でしたが、スズキ目なんですね。この企画やっているとほとんどスズキ目なんじゃないかという位出てきています。

漢字は銀宝、䲁。由来も込みで覚えられそうですが、䲁は無理そうです。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
なぜこんなに下手なのか考えたら、体調が悪かったことも関係しているかなと思います。ただ、後半にかけて直していく姿勢は悪くなかったと思います。

もし、文字43日目
今日のよかった点：悪いところを認識し始めている。
反省点：単純に下手。
次回修正点：下手なりに努力を。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 43日目

イラストは漢字に続きギンポを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

丁度右側が死角になるので、それで右側が足りないことが多いですね。死角をイメージで補うのか、手の位置を変えるのか、目線を変えるのか、このあたりは重要なポイントなんだろうと思っています。

イラストは本当によくなってきたなと思います。一本線でかけるようになるのははるか先ですが、細かい線であれば全体像を捉えるのがうまくなってきたなと思います。

もし、イラスト43目
よかった点：上手にかけた。
反省点：線の多さ。
次回修正点：極力線を減らす。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究をやっていきます。43日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、2週間〜4週間は糖質は極端には減らさずに検証します。１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.12.03
前回身長180cm 体重72.00 BMI22.20 体脂肪率19.50 内臓脂肪8.0

2020.12.04※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重73.00(+1.0) BMI22.50(+0.3) 体脂肪率20.30(+0.8) 内臓脂肪8.5(+0.5)

トレーニング内容 握力右47.00 左43.40
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回、懸垂2回、逆立ち30秒、ハンドグリップ各30回

食事内容　水1.6l
朝：コーヒー　昼：コーヒー、お菓子、アイス
夜：サラダ、肉野菜炒め、さつま揚げ、ご飯1杯、みかん2つ、ブルーベリー

目標体重65kg 現在体重73.0kg 残り8.0kg

もし、体重43日目
よかった点：調整もよくなってきた。
反省点：体重管理がちょっと悪い。
次回修正点：ファスティングをもう少し先でいれる。

総括
43日目。体調悪い中よくできたと思います。発熱などはなく、少し怠い位の状態なのですが、もうちょっと重たい時でも継続できるのかどうか気になるところではあります。今回調子が悪くなっている原因も分かっていて、一番大きいのはやっぱり食事だなと思っています。今までのルーティンが風邪や不調終わりに生活を正す→だんだん忘れてちょっと自由な食事をする→風邪や不調を引き起こす→生活を正す。なんてことを繰り返しています。常に理想型の生活を送れたらいいなと思うのですが、現状でできているのであれば、すでに大成していたり、何者かにはなれているんだと思うので、現状こんなものだと思っています。普通を普通通りにやることは普通ではできないと思います。また、理想型の生活を送ることもすごい難しいと思うので、できる範囲でやっていこうと思います。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, ギンポ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AE%E3%83%B3%E3%83%9D (optional description here) (as of Jan. 24, 2020, 10:44 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Stan Shebs様、ライセンス:CC 表示 3.0
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Pholis_laeta_1.jpg