どうも、もしたならです。
51日目、連続51日目です。49日目からsnsの2回投稿をハッシュタグを使って出しています。またyoutubeとwordpressのタイトルを変えました。以前はもしたならというタイトルと日にちだけ書いてあって、なんの動画だかわからない物でした。またサムネイルの設定実験はまだあとなので、現在は自然につくサムネイルをそのまま使用しているので、動画に統一感もないので同一の動画かどうかも分かりません。要するに動画を再生する要素がないですね。動画やブログをみてもらう第一段階としては、露出の回数を増やすことなので、まずはコンテンツを発信する、SNSを利用する。このあたりが動画、ブログ共にインプレッションをあげるところで、そこからみてもらう工夫というところになると、タイトル、サムネイル、プレビュー内容ですかね。そもそも論で需要がないという話もありますが、これだけいろんな物に需要がある時代なので、需要が0ということはないので、届いてないのであれば発信者側の努力不足の原因が一番高い気がしています。とは言ってもいきなり何でもかんでも仕掛けられる余裕もないですし、何より効果もみながらゆっくり進んでいきたいので、この感じを貫いていきたいです。

では、もしたなら51日目[2020/12/12]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 51日目

本日の魚は『サッパ』→鯯、拶双魚です。

サッパ（鯯）<魚へんに制> 、拶双魚　Sardinella zunasi は、ニシン目・ニシン科・ニシン亜科に分類される魚。汽水域に生息する魚で、ママカリ（飯借）という別名でも知られ、ママカリ料理は岡山県の郷土料理として有名である。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%83%83%E3%83%91

今回はサザエです。名前は聞いたことあるかなと。ママカリという名前を知っているという人もいそうですが、以前企画ででたコノシロにそっくりですね。それもそのはずで。鯯はコノシロと同じ漢字です。なんか見覚えがあると思ったんですが、そんなこともあるんですね。

漢字は鯯、拶双魚。今回もどちらも覚えられなさそうです。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
前回から肘で書くイメージをしていますが、今のところいい漢字です。また確実に字が上手くなっています。たかだか51日ですが、されど51日なんですね。

もし、文字51日目
今日のよかった点：体を意識的に動かせている。上手にかけるようになった。
反省点：苦手な部分や、癖をもっと直していく。
次回修正点：もっと上手に。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 51日目

イラストは漢字に続きサッパを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

丸も良い瞬間が増えてきました（実際的にまるが上手いのではなくて、体の動きがスムーズになってきた）ので、もっといいまるがかけるように精進します。

イラストは今回は失敗です。鱗の表現が難しかったのと、目が確実に苦手です。何より気合入れて描くとこうなる率が高いので、ある程度力を抜きながらやっていこうと思います。

もし、イラスト51日目
よかった点：継続ができた。
反省点：目と鱗。
次回修正点：全体的に。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究51日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.12.11
前回身長180cm 体重71.20 BMI22.00 体脂肪率19.00 内臓脂肪8.0

2020.12.11※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重70.60(-0.6) BMI21.80(-0.2) 体脂肪率19.7(+0.7) 内臓脂肪8.0(+-0)

トレーニング内容 握力右44.70 左47.00
ウォーキング35分

食事内容　水1.2l
朝：コーヒー　昼：コーヒー、シュークリーム
夜：焼きそば、お菓子、水1.2l

目標体重65kg 現在体重70.6kg 残り5.6kg

もし、体重51日目
よかった点：順調に痩せてる。
反省点：炭水化物多い。
次回修正点：お菓子を減らす。

総括
51日を達成することができました。企画の成果が徐々に出始めてきた感がありますね。顕著に出ているのは痩せるかどうかの研究ですね。現状で3kg減っているので、それだけでも発信を始めた甲斐がありますね。痩せることだけが目的であれば、どんなSNSでもブログでもいいので、人にみられる形で生活習慣を記録していくことで、自分の体の吉備に気付くようになるので、どういう原因で自分の体重が増えたり減ったりしているのかわかるので、結構いいかもしれないです。また、記録することで自分がどういう食生活をしているのか、運動をしているのかがわかると意外と食べ過ぎていたりする物なので自分の生活習慣を整えたいという人にも記録して発信するという作業は良いかもしれません。どんな目的であれ、一番良いのは同じような目的の人と相互フォローして競い合うような形がベストとかもしれませんね。当然競い合いたい人ばかりではないので、一人で黙々とやりたい人でも、備忘録的に発信しておくことで、自分の日記がわりにもなると思うので良いです。人間はいい加減なので、記憶しているつもりになっていることが多くて、見返すと、こんなに食べてたっけ。とかこんなことしてたったけ？ということがたくさんあるので。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, サッパ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%83%83%E3%83%91 (optional description here) (as of Aug. 26, 2020, 05:45 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
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URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sardinella_zunasi_Katsurahama_Aquarium3.jpg