どうも、もしたならです。
71日目。連続71日目です。公開は先ですが、2021年になりました。急用が入ってしまい。急いで企画をやったため雑になってしまいましたが、ご覧ください。なんとか継続だけはできました。

では、もしたなら71日目[2021/01/01]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 71日目

本日の魚は『トビウオ』→止比乎、飛魚、鰩、文鰩魚です。

トビウオ（止比乎、飛魚、鰩、文鰩魚、英: Flying fish）は、ダツ目トビウオ科に属する魚類の総称。太平洋、インド洋、大西洋の亜熱帯から温帯の海に生息する海水魚で、世界で50種ほど、日本近海でも30種弱ほどが知られる。ドジョウ（泥鰌、鰌、鯲、学名:Misgurnus anguillicaudatus、英: weather loach、weatherfish）は、コイ目ドジョウ科に分類される淡水魚の一種。日本の平野部の水田や湿地などに全国的に生息している。中国大陸、台湾、朝鮮半島にも分布するほか、日本をはじめとした東アジア地域では食用魚としての養殖も盛んに行われている。日本の固有亜種。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%93%E3%82%A6%E3%82%AA

今回はトビウオです。これも実物よりは映像でみたことがある魚というイメージが強いかもしれません。

漢字は止比乎、飛魚、鰩、文鰩魚。魚へんに飛ぶという感じも書いていますが、表記できない都合上割愛しています。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧急いでやると記録が取りにくいので、時間はしっかりと確保したいところです。

もし、文字71日目
今日のよかった点：年始にできた。
反省点：急ぎすぎ。
次回修正点：時間をとる。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 71日目

イラストは漢字に続きトビウオを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

急ぎながらも良くかけた方ではないかと思います。

急いで書いてももっと綺麗にかけるように精進します。

もし、イラスト71日目
よかった点：継続できた。
反省点：時間の確保。
次回修正点：時間の確保。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究71日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.12.30
前回身長180cm 体重73.70 BMI22.70 体脂肪率19.8 内臓脂肪8.5

2020.12.31※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重72.60(-1.1) BMI22.40(-0.3) 体脂肪率19.3(-0.5) 内臓脂肪8.5(+-0)

トレーニング内容 握力計り忘れ
ウォーキング10分

食事内容　水1.0l
朝：コーヒー　昼：コーヒー、から揚げ
夜：オードブル、サラダ、ビール4杯

目標体重65kg 現在体重72.6kg 残り7.6kg

もし、体重71日目
よかった点：記録が取れた。
反省点：食事の乱れ。
次回修正点：年末年始中はしょうがない。

総括
71日を達成しました。年末年始で良くやめなかったなと思います。理由を付ければいくらでも休めたわけですが良くやれました。反面時間に追われていると集中してできないので、このあたりは課題ですね。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, トビウオ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%93%E3%82%A6%E3%82%AA (optional description here) (as of Nov. 25, 2020, 04:05 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Patrick Coin様、ライセンス:cc-by-sa-2.5
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Cheilopogon_melanurusPCCA20070623-3956B.jpg

著作権者:NOAA様、ライセンス：パブリック・ドメイン 
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Oxyporhamphus_micropteru_545.jpg