どうも、もしたならです。
78日目。連続78日目です。気付いたら相当量やっているわけですが、なかなか比較、まとめまでたどり着いていません。ここまでくると設定や時間配分が悪いと思うので、90日か100日あたりでやり方を変えようかと思います。企画が存続できれば良いので、全部手書きでしてきたところを打ち込みに変えたりすることで、大枠は変えずに変化することも視野に入れています。当初はここまで作業時間がかかるとは思っていなかったので。昨日と具合がよくないのですが、年末年始の暴飲暴食や食べ過ぎ、夜更かしかここへ来て効いて来ています。毎年のパターンなのでわかりますが、だんだんやめられるようにしたいです。また、1日2日ならいいのですが、一度そっちの流れに入ってしまうと他のこともなあなあにそっちの流れになるので、3日あたりで一回正常化するようなことができれば持つので、企画を通じてそのあたりもできるようになるといいなと思っています。

では、もしたなら78日目[2021/01/08]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 78日目

本日の魚は『ハリヨ』→針魚です。

ハリヨ（針魚 Gasterosteus aculeatus subsp.[1]）は、トゲウオ目トゲウオ科に分類される淡水魚の一種。
ハリヨの学名については、G. microcephalusあるいはG. aculeatus microcephalusが付けられてきた。その後、ハリヨは北米のカリフォルニアに生息するG. a. microcephalusとは異なった独自の進化を遂げたと推測され[2]、独自の学名を与える考えも提唱されているが[3]、現時点で適用すべき学名はない[1]。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%83%AA%E3%83%A8

今回はハリヨです。初めの方にイトヨもやったのですが、この企画を通してちゃんと知ることになった二匹ですが、どちらも綺麗な魚です。企画をやらねば一生知ることもなかったかもしれませんね。

漢字は針魚。これはそのままなので覚えます。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧年始にペンの持ち方姿勢、意識を勉強してから、字の書き方が変わったのですが、肘からかくパターンと小指から書くパターンの両方を試しながらやっています。

もし、文字78日目
今日のよかった点：体調が悪い割にはよくかけててる。
反省点：針の縦線。
次回修正点：縦線。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 78日目

イラストは漢字に続きハリヨを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

丸も持ち方を変えて試行錯誤しながらやっているので、良い時悪いときがきちんと出ていますね。

イラストはキチンと成長していると思います。見違える成長は先ですが、だいぶ特徴を捉えるのが上手くなってきたような気がします。

もし、イラスト78日目
よかった点：綺麗にかけた。
反省点：模様。
次回修正点：模様と色の表現。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究78日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2021.01.06
前回身長180cm 体重72.90 BMI22.50 体脂肪率20.30 内臓脂肪8.5

2021.01.07※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重72.70(-0.2) BMI22.40(-0.1) 体脂肪率20.80(+0.5) 内臓脂肪8.5(+-0)

トレーニング内容 握力計り忘れ
ウォーキング45分

食事内容　水1.0l
朝：コーヒー　昼：天丼、味噌汁、ドーナツ2つ、コーヒー
夜：サラダ、ナムル、おかゆ、卵2つ、春巻き

目標体重65kg 現在体重72.7kg 残り7.7kg

もし、体重78日目
よかった点：記録が取れた。
反省点：昼に食べ過ぎ。
次回修正点：食事。

総括
78日を達成しました。体調悪い中よくやれたと思います。また体重も少しずつ減少してきていて、年末年始の分で少し増えたかなという印象です。今回の記録でわかったことは年末年始は今の生活の仕方だと大体2kg前後は増えてしまうということですね。体重が増えて体型が悪くなることも体重が増えるマイナス要素ではありますが、それと同時に体重が増えると体調が変わるということが一番問題です。この企画は体調がよくないとやるのが辛いわけで、体をいい状態に保っておかないと厳しいです。また。生活習慣の記録はもう少し自分に対してプレッシャーをかけられるかと思ったのですが、顔出しや、体を移していないことによってそこまでの環境構築には至ってない感じがあります。ただ現状のアクセス数だからというのもあるかもしれないので、もう少し様子をみていこうと思います。ただ、それでも確定的にわかっていることがあった、企画がスタートした当初の体重を越えることと、体重が増えていくことはちゃんと嫌だと感じているので、それだけでも発信することは効果があるなと感じています。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, ハリヨ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%83%AA%E3%83%A8 (optional description here) (as of Oct. 23, 2020, 17:35 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Alpsdake様、ライセンス:CC 表示 継承 3.0  
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Gasterosteus_microcephalus.JPG