どうも、もしたならです。
81日目。連続81日目です。81日に突入しました。ようやく落ち着いてきて作業ができる時間が取れているので時間配分も良くなってきましたが、なかなか自分の生活をコントロールするというのは難しいですね。さて、現状SNSの運用は数週間から数日遅れで投稿済みの記事を宣伝している状態ですが、それが今週で追いつくので、SNSと記事投稿が被ってくるはずなので、そこでの変化もみたいですね。また、少しハッシュタグを変えただけでインプレッションの数字が違ったりという変化や伝え方の勉強になるので面白いです。また初期につくいいねというのは意味合いがいろいろあって面白いです。これは運用するSNSごとに違ったりするので、そこも面白いなと思って見ています。

では、もしたなら81日目[2021/01/11]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 81日目

本日の魚は『ヒラメ』→鮃、平目、比目魚です。

ヒラメ（鮃、英名：Bastard halibut、学名：Paralichthys olivaceus）は、カレイ目カレイ亜目ヒラメ科に属する魚の一種。広義には、ヒラメ科とダルマガレイ科に属する魚の総称である（「ヒラメ類」の項を参照）。有眼側（目のある方）が体の左側で、日本では「左ヒラメに右カレイ」といってカレイ類と区別する（後述）。また口と歯が大きいのが特徴で、ヒラメ類のことを英語ではLarge-tooth flounders という。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%92%E3%83%A9%E3%83%9E%E3%82%B5

今回はヒラメです。以前カレイが出てきましたが、認識としては目のついている位置が違うのですが、その通りでした。昔は違いが分かりませんでしたが、大人になるとなるほどなということが多いですね。

漢字は鮃、平目、比目魚。平目はそのままなのですが、他は少し難易度が高いですね。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。

良くなってますね。というのも、横線、縦線が綺麗に引けるようになってきました。回数が増えたというのが正しくて、昔は何をどうしたら綺麗に線を引けるのか分かりませんでしたが、理屈でわかるようになったのが大きいです。

もし、文字81日目
今日のよかった点：綺麗に線を引けるようになってきた。
反省点：角度の揃い方。
次回修正点：角度の付け方と統一。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 81日目

イラストは漢字に続きヒラメを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

いいですね。急な成長は見られませんが、やっている内に近づけるという気はしてきました。

イラストも良いですね。なんとなくやりたいことができるようになってきているので悪くないです。

もし、イラスト81日目
よかった点：良くかけた。
反省点：体の立体感。
次回修正点：全体像のバランス。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究81日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2021.01.09
前回身長180cm 体重73.90 BMI22.80 体脂肪率19.50 内臓脂肪8.5

2021.01.10※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重72.00(-1.9) BMI22.20(-0.6) 体脂肪率17.40(-2.1) 内臓脂肪7.5(-1)

トレーニング内容 握力右46.5左40.90
ウォーキング45分

食事内容　水2.2l
朝：コーヒー　昼：コーヒー、プロテイン、コーヒーゼリー
夜：肉野菜炒め、卵焼き、ご飯2杯、味噌汁

目標体重65kg 現在体重72.0kg 残り7.0kg

もし、体重81日目
よかった点：生活習慣が戻ってきた。
反省点：夕食のご飯量。
次回修正点：食事。

総括
81日を達成しました。年末年始の暴飲暴食も落ち着いてきて、実際の体重がわかってくる頃かと思いますが、これは減りすぎている感覚あるので、やはり72.5kg位が現状ですね。1、1.5kg位増えている訳ですが、25日のクリスマスあたりから始まっているので、2週間位生活が乱れている訳ですね。それは当然太りますよね。これを減らしていくのが難儀なので、極力増えない生活を心がけたいと思います。80日も記録を取っていると、自分がどういう人間なのかがぼんやり見えてきます。80日間の間で、イラストや、文字については変化が上手に出せていますが、生活週間は記録することに重きがあるので、なかなか痩せにくくはなっていて、ここはちょっと甘いですね。企画の置き方を変えるだけで変化するとは思うのですが、ゆっくり減ってはいるので、徐々に減らす方向でやっていこうと思います。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, ヒラメ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%92%E3%83%A9%E3%83%A1 (optional description here) (as of Nov. 16, 2020, 05:58 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
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URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Paralichthys_olivaceus.jpg