どうも、もしたならです。
90日目。連続90日目です。なんとか節目の90日を達成することができました。何事も3ヶ月やってみろとはいいますが、とにかく3ヶ月続いたことは純粋に自分を褒めようと思います。ただ継続の成果がで始めるのはここからだと思うので、緩く続けていこうと思います。また、ここへ来て時間が取りにくいのと、作業効率が悪いので、少し企画内容そのままにやりやすいように変化しようと思います。動画を作って、ブログを書いて、SNSに投稿してをやっていると流石に時間を食うので、そのあたりが簡略化できるようにしていきたいです。そして空いた時間で比較やまとめをしていこうと思います。

では、もしたなら90日目[2021/01/20]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 90日目

本日の魚は『マグロ』→鮪、黒漫魚、金鎗魚、眞黒です。

マグロ（鮪、黒漫魚、金鎗魚、眞黒）は、スズキ目・サバ科マグロ属（学名：Thunnus）に分類される硬骨魚類の総称。暖海性で外洋性、回遊性の大型肉食魚で、日本を始めとする世界各地で重要な食用魚として漁獲されている。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%83%AD

今回はマグロです。超有名魚ですね。特に説明もいらないかと思います。

漢字は鮪、黒漫魚、金鎗魚、眞黒。漢字についてはたくさんあって、常用でない漢字もあたりしますね。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。

昨日今日で出来が悪いのですが、おそらく体調が少し悪いんだと思います。

もし、文字90日目
今日のよかった点：特になし。
反省点：動きが悪い。
次回修正点：動きが悪い。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 90日目

イラストは漢字に続きマグロを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

丸は惜しい感じがずっと続いています。全体としてはいい感じなのですが、もう少しで何か掴めそうなので、そこまで頑張ってみたいです。

節目の絵としては出来が悪いですが、それでも3ヶ月地道に続けてこれたので、それはよしとしたいと思います。

もし、イラスト90日目
よかった点：特になし。
反省点：顔と体。
次回修正点：顔と体。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究90日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2021.01.18
前回身長180cm 体重71.70 BMI22.10 体脂肪率18.2 内臓脂肪8.0

2021.01.19※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.80(+0.1) BMI22.20(+0.1) 体脂肪率19.6(+1.4) 内臓脂肪8.0(+-0)

トレーニング内容 握力右46.2 左47.5
ウォーキング45分

食事内容　水2.2l
朝：コーヒー　昼：コーヒー、ポテチ、みかん、お菓子
夜：サラダ、餃子、ブロッコリー、味噌汁、卵焼き

目標体重65kg 現在体重71.80kg 残り6.8kg

もし、体重90日目
よかった点：いい生活週間。
反省点：特になし。
次回修正点：特になし。

総括
90日達成しました。いろんな要素が絡まってできたということもありますが。一番はやり始めたことと、それを発信したことですね。これを仮に発進せず自分のところでやっていたらこうはならなかったと思います。また継続を地味にしていることや途切れてしまいましたが、90日より長く継続できていた物はあるとは思うのですが、記録を取りながら意識してやったのは始めてだと思います。特に記録するという行為は苦手でやろうと思ってはやめてを繰り返して来ました。ただこういう形であれば継続できることがわかったので、何か記録をとるときは発信したら良いのかなと思っています。また強い意志ではどうにもならなかったなというのも実感としてあります。これは自分がなかなか継続ができない人間だったので、何故だろうと昔から疑問でいろんなことを調べながらだんだんできるようになっての今ですので、これも急にできた訳ではなくて、散々失敗した結果としてどうにか90日できる体になっただけのことだと思います。ただ意志が必要じゃないかというとそうでもなくて、ちょっと意志を必要としたりもします。明日から少しやり方を変えて緩く継続していこうと思います。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, マグロ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%83%AD (optional description here) (as of Jan. 5, 2021, 04:37 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:SEFSC Pascagoula Laboratory; Collection of Brandi Noble, NOAA/NMFS/SEFSC.様、ライセンス:パブリック・ドメイン
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fish4499_-Flickr-_NOAA_Photo_Library.jpg