どうも、もしたならです。
16日目に突入しました。下手したら初日、3日位で終わると思っていたことが、16日も継続しているとびっくりします。現状誰に届いている訳でもないのですが、発信をすると決め準備するだけでコンテンツは溜まっていき、溜まるともったいなくて続けるという好循環に入っているので、いいなと思っています。これは前からずっと言っていておそらく1ヶ月クリアするまでずっというと思いますが、続ける体を作ること。を念頭においてやっています。目標を設定した日はやる気が湧いて、1日、2日物凄いやって、3日目で物凄い漫画読んで脱落。とか何回も経験してきました。いろんな勉強をする内にこのやり方は自分にはあってないんだと思い、今度は小さく、いやできるだろ。位に小さくすることで結局1日、2日の作業量を少し長い時間をかけて、どっかの時期に越える。ということが何回もあったので、それを続ける体を作っています。小さいことを続けるのにも体力や慣れが必要で、今はそれを身に付けている段階です。

では、もしたなら16日目[2020/11/07]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 16日目

本日の魚は『イトヨ』→糸魚。

イトヨ（糸魚 Gasterosteus aculeatus）は、トゲウオ目トゲウオ科に分類される魚。北半球の亜寒帯に広く分布し、日本では遡河回遊性の個体が北海道の太平洋側の河川に遡上し、一生を河川や湖沼に生息する淡水（陸封）性の個体群が北海道、青森県、岩手県、福島県、栃木県、福井県に存在する[1][2][3]。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%A8

今回はイトヨです。ほとんど知らない魚だったので、楽しかったです。日本だと東北から北に分布しているようで、住む地域によっては全然馴染みがなさそうですよね。また、サイズも小さく、生態としてはサケに似てるそうです。

漢字は糸魚。魚をヨと読めるかどうかがポイントですね。名前から連想できる漢字ではあるので、なんとか憶えたいと思います。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけています。
糸も昔から上手にかけないな。と思っていた漢字の一つです。案の定綺麗にかけずですが、画数が少ないのはもちろんのこと、上手に書くのが難しい理由が何個かありそうです。今のところは画数が少ないとバランスが取りにくく、線の綺麗さに左右される。体と思っているのですが、その他にも理由がありそうなので、注意深く観察していこうと思います。

もし、文字16日目(連続16日目)
今日のよかった点：なぜうまくかけないのかを考えながらかけた。
反省点：上手にかけず、同じ失敗をしている。
次回修正点：不思議の解明よりは継続する体。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 16日目

イラストは漢字に続きイトヨを書いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めていますが、1ヶ月はこれでいこうと思います。

何回かに一回いいまるがかけるんですが、理由がわかりません。なので、今はたまたまです。理由や道理がわかってかつ体の動かし方がわかるようになれば良いということはわかったのですが、そこまでが果てしなく遠いですね。

魚が題材の時は良し悪しはおいて置いて特徴があるので、書きやすくて練習になります。今難しい題材に挑んでしまうと時間がかかり過ぎて、継続が止まってしまうので、わかりやすいやつのがいいですね。継続が身についたら難しい題材を練習したいと思います。

もし、イラスト16日目
よかった点：魚だとわかる。
反省点：イトヨだとはわからない。
次回修正点：全体像と特徴のバランス。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究をやっていきます。16日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、前提として、スタート時の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

前置き、基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らす、グルテンを減らすでやっていきます。
また、2週間〜4週間は糖質、グルテンは極端には減らさずに検証します。１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、（当然体調管理をサボるとリバウンドします。）それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の習慣、定義付、で利き方や効果は様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。
あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。同様のことをなさる場合は自己責任でお願いします。あくまで個人的な実験と研究です。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.11.06
前回身長180cm 体重73.3 BMI22.60 体脂肪率20.00 内臓脂肪8.5

2020.11.07※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重73.5(+0.2) BMI22.70(+0.1) 体脂肪率20.30(-0.3) 内蔵8.5(+-0)

トレーニング内容 握力右46.8 左43.20
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回、ハンドグリップ各50回、懸垂1回

食事内容
朝：コーヒー　昼：コーヒー、炭酸飲料、チョコ菓子
夜：鍋、チキン2つ、トルティーヤサンド4つ、ポテトチップス、梅干し2つ、チューハイ１杯、ビール1杯

目標体重65kg 現在体重73.5kg 残り8.5kg


＊あくまで『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』であり、『自分に最適な体調管理を見つける実験』なので、体調管理、ダイエットは自己責任でお願いします。

もし、体重16日目
よかった点：記録を取れている。
反省点：2週間で大体わかるが、これは効果が薄そう。
次回修正点：1ヶ月は変化を起こさず、1ヶ月頃から開始。

総括
前回伝えた通り、一個の分岐点だと思います。今はまだ、めんどくさいという気持ちがあったりするので、習慣化との間を彷徨っている感じがします。理想で言えば歯磨きしないと気持ち悪い、お風呂入らないと気持ち悪い。のように気持ち悪いと思えることと、実態的なデメリットがあれば良いんだけどなと思います。それが可視化できたり、体験化できたりすると継続がしやすくなる気がしています。なんにせよ、サボらないようにしたいです。
それでは、また。


※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, イトヨ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%A8 (optional description here) (as of May 17, 2020, 01:42 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
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URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Gasterosteus_aculeatus.jpg