どうも、もしたならです。
39日目です。連続して39日の継続も続いています。当初伸ばせるだけ伸ばしたいと思っていましたが、まさかここまで続くとは思っていませんでした。当然続ける気はあったのですが、性格、経験上どっかで折れるだろうと思っていました。やってみたらマイナスがないので続けられました。また一番大きいのは、大きくやらなかったことと、もったいないと言う気持ちだと思います。ここで無謀なサイズ感にしていたら、折れていたと思いますし、初めから2日に1回、隔週でなど日をあけていたら連続性がなくて、もったいないと言う気持ちが生まれにくく、継続するのは難しかったように思ます。過去継続することや努力することをたくさん失敗したおかげで、体感としてできるようになったことで、いくら本で読んで理解していてもできなかったことだと思うので、体験ややってみるということがいかに大事かわかりました。

では、もしたなら38日目[2020/11/29]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 39日目

本日の魚は『カワハギ』→皮剥・鮍です。

カワハギ（漢字表記：皮剥または鮍、英名 Thread-sail filefish、学名 Stephanolepis cirrhifer）は、フグ目カワハギ科に分類される魚。丈夫な皮に覆われた海水魚で、美味な食用魚でもある。全長は最大30cmほど[1]。日本最長記録は44.3cm。体は菱形で上下に平たい。背びれの第1条と腹びれは太く短い棘になっている

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AF%E3%83%8F%E3%82%AE

今回はカワハギです。海で釣り防波堤などで釣りしてるとたまに釣れるやつ。というイメージがあるのですが、最近では高級魚としてのイメージも定着している気がします。カワハギの肝あえなんかはすごい美味しいと聞いたことがあります。フグっぽいなと思っていたのですが、案の定フグ目でした。

漢字は剥・鮍。これは読んだままなので、覚えられそうです。剥ぐという字をあまり使わないので、それを忘れなければなんとかなる気がします。鮍もイメージのままなので、行けるかなと。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
1日1日綺麗に見せるように書くことも大事だと思うのですが、悪い癖を直して行くことも同じように大事で、今回はそちらに大きくよりました。まず、字を大きく書いてバランスをとることが苦手なので、あえて大きく書いて、それでも綺麗にかけるように意識したこと。最中に気になった箇所があれば都度直していこと。全体的にすごいよくなっていると思います。

もし、文字39日目
今日のよかった点：意識しながら修正ができた。
反省点：イメージはできたけど、なぞるのが下手だった。
次回修正点：動きの制御。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 39日目

イラストは漢字に続きカワハギを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

集中はしているんですが、全体的に左よりです。今日のコンディションなんだと思います。

カワハギなのはわかるんですが、バランスがすごい悪いです。題材がわかりやすい魚なので、こんなイラストでもなんだかわかりますが、もう少し描きようはあったんじゃないかと感じています。

もし、イラスト39目
よかった点：目。
反省点：バランスが悪い。
次回修正点：全体を捉えてイメージして描く。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究39日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、2週間〜4週間は糖質は極端には減らさずに検証します。１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.11.29
前回身長180cm 体重71.9 BMI22.20 体脂肪率20.20 内臓脂肪8.5

2020.11.30※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.9(+-0) BMI22.20(+-0) 体脂肪率20.20(+-0) 内臓脂肪8.5(+-0)
前々回記録日ズレのため修正。

トレーニング内容 握力右39.20 左42.10
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回、ハンドグリップ各30秒

食事内容
朝：コーヒー　昼：コーヒー、チョコ、アイス
夜：サラダ、卵焼き、ウィンナー、きんぴら、ご飯、パン1つ

目標体重65kg 現在体重71.9kg 残り6.9kg

もし、体重39日目
よかった点：いい感じで推移してきた。
反省点：ちょっと食べ過ぎた。
次回修正点：そろそろファスティングをいれる。

総括
39日を達成しました。冒頭でも書きましたが、小さく始めたこと、もったいないという気持ちが芽生えること。この二つが大きかったように思います。
過去いきなり大きく設定して、1,2日は頑張って達成感もすごいが、そのあとから全然やらない。だったり。筋トレの超回復を気にして2,3日おきに1回筋トレしようとするともう忘れていたり。と、そういう失敗を繰り返してきて、努力や継続にもやり方や人それぞれ向いてる方法が違うんではないか。と考えて試行錯誤し、本や記事を読んで努力の方法を学びました。ただ、それ以上にすごいと思うことは、ただ楽しいことはそんなことしなくてもやっていられる。ということですね。これより継続にむいてるものはないと思います。元々苦手なことを上手になるためにやっているので、それ自体が凄い好きという訳でないですが、できないことができるようになったりするのを楽しいといつしか思えるようになっていて、今はそれも原動力の一つです。なので、面白いや楽しいの焦点を変えたら嫌なことも少し楽になったり実は好きなことだったりするんじゃないかと思っています。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, カワハギ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AF%E3%83%8F%E3%82%AE (optional description here) (as of Nov. 2, 2019, 19:37 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:E-190、ライセンス:CC 表示 継承 3.0 
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Kawahagi.jpg