どうも、もしたならです。
44日目、連続44日目。昨日若干体調が悪いとお伝えしましが、夜にはよくなっていて、今日は全然問題ありません。昔は一回悪くなると長かったのですが、最近は悪化もせず治りも早くなりました。ただ、体調悪くなる時は何かしらの生活習慣が悪いのでそこを見直さねばいけないので、企画で記録を取っていて良かったです。理由は分かってはいますが、可視化することで、ほぼ確実に原因がわかるので尚いいですね。継続日数で44日を超えました。毎日やることが目標ではありますが、1ヶ月を越えると節目が10日刻みになりました。初めて見るとわかることですね。目下の目標は50日ですが、とにもかくにも1日1日をクリアしていくことが一番大事ですね。昨日今日で実験的にSNSの運用をしていきます。この企画でのSNS運用は少し難しいパターンでやろうと思っているので、それがどう転ぶかだと思うのですが、なかなかそれで成功している人を見かけないので、どの道いい実験だと思っています。
では、もしたなら44日目[2020/12/05]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 44日目
本日の魚は『クラゲ』→水母、海月、水月です。
クラゲ（水母、海月、水月）は、刺胞動物門に属する動物のうち、淡水または海水中に生息し浮遊生活をする種の総称。体がゼラチン質で、普通は触手を持って捕食生活をしている。また、それに似たものもそう呼ぶこともある。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AE%E3%83%B3%E3%83%9D
今回はクラゲです。海水浴の天敵ですよね。毒性の弱い奴に刺されても痛かった記憶があって、できることなら会いたくはないですが、クラゲ展か何かでライトアップされていたクラゲはものすごく綺麗だった記憶があるので、ああいう会い方ならいいかもしれません。
漢字は水母、海月、水月。漢字は覚えられそうですが、複数あるせいで選択肢が多くて迷いそうです。
動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
画数の少ない漢字ばかりなので、バランスが難しいですが、今回はフォントの漢字を見本にして漢字を書いています。空で考えてやるより、見本があった方が書きやすかったです。またフォントの種類でも文字の感じが変わるのでいいフォントや見本を見つけてみようと思います。
もし、文字44日目
今日のよかった点：直す努力が見える。
反省点：バランスが悪い。
次回修正点：見本をイメージできるように集中する。
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 44日目
イラストは漢字に続きクラゲを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。
集中して描けたのですが、姿勢が悪くなっていました。8割集中くらいで体や動きにも意識を配る方が効率よく上手くなれる気がします。
イラストは本当によくなってきましたね。まだまだ、自分が思うレベルは全然見えませんが、成果が出ている感じがしていいです。
もし、イラスト44日目
よかった点：上手にかけた。
反省点：線が多い。
次回修正点：極力線を減らす。
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究をやっていきます。44日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、2週間〜4週間は糖質は極端には減らさずに検証します。１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2020.12.04
前回身長180cm 体重73.00 BMI22.50 体脂肪率20.30 内臓脂肪8.5
2020.12.04※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.80(-1.2) BMI22.20(-0.3) 体脂肪率20.70(+0.4) 内臓脂肪8.5(+-0)
トレーニング内容 握力右47.30 左47.70
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回、懸垂2回、逆立ち30秒、ハンドグリップ各30回
食事内容 水1.6l
朝：コーヒー 昼：コーヒー、お菓子、プリン
夜：鍋、半ライス、カツ、唐揚げ、ラーメン、ビール1杯
目標体重65kg 現在体重71.8kg 残り6.8kg
もし、体重44日目
よかった点：握力が伸びてきた。
反省点：体重管理を丁寧にしていく。
次回修正点：ファスティングをもう少し先でいれる。
総括
44日目。そろそろ本当にファスティングを入れようかなという感じです。以前から何度かやっていて、本当は1日断食を毎月入れらるといいのですが、なかなかタイミングがなかったり、食べないと決めている時にご飯に誘われたりしていると、3ヶ月に1回位のタイミングになってしまって難しいです。前回はもう半年前な気がします。ファスティングは準備、断食、回復と1:1:1の期間でやるがいいのですが、毎回回復食を失敗してちゃんとメリットを教授できていないので、今回はしっかりやりたいなと思います。毎日1食に関しても本来は昼が一番良いのですが、個人の生活習慣だったりで必ずしも最適なとりかたができるわけではないので、夜に落ち着いています。このあたりがきちんと自制できるようになればいいのですが、本当に難しいですね。この企画が毎日続いているだけでも自分を褒めてあげようと思います。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
Wikipedia, クラゲ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B2 (optional description here) (as of Nov. 25, 2020, 04:06 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Brighterorange様、ライセンス:CC 表示 3.0
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Jelly_Monterey.jpg
