どうも、もしたならです。
59日目。連続59日目です。明日で60日達成なわけですが、あまり日数に重きはおいていないです（元々毎日やることを意識していたので。）が、やっぱり数字ってすごいですね。意識はしてなくても60日超えたらちょっと嬉しいだろうなと思っています。ただ、それもほんのちょっとですね。あくまで他のことができるようになるための基礎力みたいなもので、これを身に付けて走る力をつけている状態です。当然それができるようになっただけでは走り方を覚えただけなので、どこに向かっている訳でもない状態ですから、価値という部分ではまだまだ弱いので、それ以外の力もつけつつ成長したいです。2ヶ月も立つと、流石に力はついている部分はあって、文字もイラストもちょっと良くなっていますし、痩せました。ピークでは4kg減りました（変動しています）。また、データも少しつずつ取れてきました。まだ役立つほどの量ではないですが、世間で言われていて、頭ではわかっていることが実際どうなのかを知ることができたのは大きいです。Youtubeやブログ、SNSでの発信で、予想通りだった部分と予想外だった部分を知ると、自分のズレにきづけますので、これは本当に面白いですね。このあたりもデータが溜まってきたら公開していこうと思います。

では、もしたなら59日目[2020/12/20]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 59日目

本日の魚は『シャコ』→蝦蛄、青龍蝦です。

シャコ（蝦蛄[1]、青龍蝦、学名: Oratosquilla oratoria) は、甲殻類 軟甲綱 トゲエビ亜綱 口脚目（シャコ目）シャコ科に属する節足動物の1種である。転じてシャコ目に属する種の総称にも使われる。寿司ダネなどになる食用種がよく知られる。地方名にシャコエビ[1]、ガサエビ[1]、シャッパなど。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%82%B3

今回はシャコです。パンチ力がめちゃくちゃすごくて有名です。貝を割ったりするらしいので、とんでもないですね。

漢字は蝦蛄、青龍蝦。どっちも覚えられそうにないので、根性ですかね。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
昨日の蜆がよかっただけに現状を痛感させられましが、それでもよくなっている部分はちゃんと見えていて、進んでいるんだということは実感できるの良いですね。

もし、文字59日目
今日のよかった点：いい瞬間もあった。
反省点：苦手な漢字の苦手な部分。
次回修正点：苦手を理解する。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 59日目

イラストは漢字に続きシャコを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

よくなりましたね。丸を描く手の動きは予想より早く良くなりました。もっとかかると思っていました。

60回近く意識しながら絵を描く。ということをしてきた訳ですが、少なからず効果があることがわかってよかったです。1日刻みだと到底気付きませんが、60回近く重ねるとやっぱりちょっとよくなります。

もし、イラスト59日目
よかった点：よくかけた。
反省点：立体感が苦手。
次回修正点：奥行きと角度。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究59日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.12.19
前回身長180cm 体重70.5 BMI21.80 体脂肪率19.5 内臓脂肪8.0

2020.12.20※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重72.0(+1.5) BMI22.20(+1.4) 体脂肪率19.4(-0.1) 内臓脂肪8.0(+-0)

トレーニング内容 握力計り忘れ
ウォーキング15分

食事内容　水1.0l
朝：コーヒー　昼：コーヒー、インスラントラーメン、インスタントカレー
夜：サラダ、モツ鍋、唐揚げ、ポテト、ピザ、パスタ、ケーキ、ビール4杯、サワー2杯

目標体重65kg 現在体重72.0kg 残り7.0kg

もし、体重59日目
よかった点：15分だけでも歩けた。
反省点：連日の食べ過ぎは調整できない。
次回修正点：運動、食事。

総括
59日を達成することができました。先日話したとおり60日は客観視すると弱いですが、節目としてはきちんと機能しているなと感じています。個人成長に焦点を当てているのにもかかわらず、やるの辛い瞬間があったので、つくづく楽な方に流れやすいなあと実感しています。このあたりは昔から何百、下手したら何千何万とあった出来事で、この感情の回避の仕方は覚えていて、めんどくさいとか辛いという感情を受け入れて無視します。言語化すると訳わかりませんが、そんな感じです。ただ、これは自分の成長に繋がるにもかかわらずにめんどくさいなどの感情が芽生えたときにだけやる手法で、普通にやらなくてもいいのに辛いことなどは感情を受け入れて無視してしまうと悪い方向にいくので、その時は感情にしたがってやめるようにしています。言葉にしてしまうと同じめんどくさいや辛いですが、中身は全然違う感情なので、そこは間違えないようにしたいですね。また、人間は恒常性があって実際はルーティンに縛られながら生きているらしいので、そのあたりも理解していると、成長に繋がることをしているときのめんどくさいとか辛いを感じた時は転換期な訳なのでラッキーだと思うようにしています。それがわかるだけでも受け入れ方が変わる気がしています。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, シャコ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%82%B3 (optional description here) (as of Mar. 1, 2020, 15:59 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Serguei S.Dukachev様、ライセンス:CC 表示 継承 3.0
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Oratosquilla_oratoria,_back.jpg