どうも、もしたならです。
126日目。連続126日目です。よくなってきた反面、悪いところもよりはっきりと見えるようになってきました。毎回躓いているところが同じなので、部分部分を直していく作業に入ろうと思います。少しずつ成果が出始めましたが、リピーターやフォロワーというのはからっきしで（Tiktokだけ本当にちょっといます）が、面白いコンテンツじゃないということと、見てもらうことが下手だということだと思うので、その辺りは強化していきたいなと思います。ただ、企画成長がきちんとしていないとそもそも意味がないので、そこは間違えずにやっていきたいな思います。
では、もしたなら126日目[2021/02/25]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 126日目
今日の魚→『エツ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
エツ（斉魚、鱭魚、学名：Coilia nasus）は、ニシン目・カタクチイワシ科に分類される魚の一種。東アジアの汽水域に生息する魚で、食用になる。成魚は全長30cm-40cmほど[1]。体は植物の葉のように前後に細長く、左右から押しつぶされたように平たい。体側は銀白色の円鱗におおわれ、全体的にはナイフの刃のような外見である。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%83%84
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 126日目
今日のイラスト『エツ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究126日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.02.23
前回身長180cm 体重71.10 BMI21.90 体脂肪率19.5内臓脂肪8.0
2021.02.24※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重70.50(-0.6) BMI21.80(-0.1) 体脂肪率20.3(+0.8) 内臓脂肪8.0(+-0)
トレーニング内容 握力測り忘れ
ウォーキング30分
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー 昼：コーヒー、チョコ
夜：サラダ、味噌汁、卵焼き、肉野菜炒め、ご飯
目標体重65kg 現在体重70.50kg 残り5.5kg
総括
126日達成しました。そろそろ60kg台に突入しそうです。本来生活習慣を記録するわけでなくダイエットを主題にした場合はもう少し効率の良い痩せ方はあるのですが、そんなにきっちり自己管理ができるんであればすでに成功しているので、今回はゆっくりやっています。ただここまでやって一つ思うことがあって、3ヶ月位で何らかの成果が喜べる位出る強度でやった方がいいなということです。実際私はこの企画に付随してやりたいこと、この企画を通して成長していることがわかるので続けられていますが、外部要因である反応がないというのは結構きついと思います。またこれ以前にも反応の薄いことをやっていたので耐性がついている部分もありますが、それは負け癖だったりもするのでそんな癖は本来ない方がいいです。なので、3ヶ月で強度が出るように逆算して目に見える成果があるものをやって、人とコミュニケーションを取っていくという方が絶対的にいいなと感じいます。ただ、成果その物に興味がない人はそうでなくてもいいですが、成果が出るのに必要なのは価値で、価値は見られることで発生して高まっていく物だと思うので、そこを蔑ろにしない方がいいなと思っています。なので、成果は出していこうと思います。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, エツ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%83%84 (optional description here) (as of Aug. 25, 2020, 08:19 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Ffish.asia様、ライセンス:パブリック・ドメイン
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:%E3%82%A8%E3%83%84.jpg
