どうも、もしたならです。
128日目。連続128日目です。作業するときできるだけ同じ姿勢でやるようにしています。できるだけ立ってやってるんですが（スタンディングデスク）、たまにデスクに座ったり、こたつでやったりとイレギュラーな場合があるのですが、その時はいつもと感じが違います。昔は全部での差異を感じなかったのですが、今は如実にわかります。やはり慣れてる姿勢が一番書きやすいのですが、理想としてはどの姿勢でもある程度のレベルを保つことなので、そのレベルになれるようにしたいと思います。また、書く大きさでも動かす部位が違います。これは昔から気にはなっていたのですが、当然違うので、画一的な答えじゃなくて、その時その時で使う場所が違って、その時の最適解を見つけていく作業だなと感じています。
では、もしたなら128日目[2021/02/26]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 128日目
今日の魚→『オイカワ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
オイカワ（追河、Opsariichthys platypus）は、コイ科に分類される淡水魚の一種。西日本と東アジアの一部に分布し、分布域ではカワムツやウグイなどと並ぶ身近な川魚である。釣りの対象としても人気がある。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%82%AB%E3%83%AF
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 128日目
今日のイラスト『オイカワ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究128日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.02.25
前回身長180cm 体重70.20 BMI21.70 体脂肪率19.0内臓脂肪7.5
2021.02.25※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重70.30(+0.1) BMI21.70(+-0) 体脂肪率19.0(+-0) 内臓脂肪7.5(+-0)
トレーニング内容 握力測り忘れ
ウォーキング60分
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー 昼：コーヒー、チョコ
夜：サラダ、焼肉、ご飯2杯、ビール2杯
目標体重65kg 現在体重70.30kg 残り5.3kg
総括
128日達成しました。そろそろ企画に付随して本当にやりたかっとこと、この企画に追加していくことも少しずつ初めていこうと思います。とりあえずの目標の3ヶ月はクリアして、そこからは半年、1年の長期スパンの目標をクリアしていくことになっていくと思うのですが、それでも基本的なやることは変わらず毎日をクリアしていくことです。それはそれでいいのですが、本当にやりたかったことと、企画に追加していきたいことをやっていかないと本来の自分がやりたかったこととは離れてしまうので、3ヶ月クリアできたので（現在4ヶ月クリアしていますが、当初は3ヶ月位のどっかでコケると思っていました）、地味にスタートしていこうと思います。ただメインコンテンツは当分の間はこれなので、これのクオリティも上げていきたいなと思っています。ちょっとずつやっていきます。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, オイカワ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%82%AB%E3%83%AF (optional description here) (as of July 20, 2020, 00:06 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:不明、ライセンス:CC 表示-継承 3.0
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Oikawa1.jpg
