どうも、もしたならです。
132日目。連続132日目です。毎日企画をやっているだけでは変化がそこまでないので、付随して色々やりたいのですが、そもそも継続できる体が作れたばかりなので、まだまだ体力がないのが目に見えています。また、人間はシングルタスクしかできないというのは身を持って経験しているのですが、飽き性なので一つのことだけをずっとやっているのが無理なんですよね。ただ、毎日少しずつ色々やっていくのと、毎日一つのことをずっとやる場合、後者の方が、絶対的に得なんです。結局切り替えのエネルギーは必要で、一度にまとめてやる量が増えることで質に転換しやすかったり、成長の仕方がわかるので他に手を出した時もスムーズに習得できるなど。わかってはいてもできずにここまできたのですが、それでもやれないのは性格や性分だったりするなと思っています。
では、もしたなら132日目[2021/03/03]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 132日目
今日の魚→『カジカ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
カジカ（鰍、杜父魚、鮖、Cottus pollux）は、スズキ目カジカ科に属する魚[1]。日本固有種で、北海道南部以南の日本各地に分布する。地方によっては、他のハゼ科の魚とともにゴリ、ドンコと呼ばれることもある[2]。体色は淡褐色から暗褐色まで、地域変異に富んでいる。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%82%B8%E3%82%AB_(%E9%AD%9A)
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 132日目
今日のイラスト『カジカ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究132日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.03.01
前回身長180cm 体重70.50 BMI21.80 体脂肪率18.5 内臓脂肪7.5
2021.03.02※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重70.50(+-0) BMI21.80(+-0) 体脂肪率17.7(-0.8) 内臓脂肪7.5(+-0)
トレーニング内容 握力右46.5 左48.1
ウォーキング50分、バーピー20秒4回、ジャンプ20秒4回、踏み台昇降100回、逆立ち30秒、ぶら下がり30秒、懸垂1回、ハンドグリップ各30回
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー 昼：コーヒー、チョコ、チキン
夜：サラダ、目玉焼き、チキン、ご飯、味噌汁
目標体重65kg 現在体重70.50kg 残り5.5kg
総括
132日達成しました。全体的な成長は見て取れるんですが、絶対よくなったでしょと言えるのは、数字で出ている体重くらいですね。これで思うのは数字で成果が現れる物は自分の自信や納得に繋がるので大事ですね。主観、客観が入る分野はどうしても見るめで変わるし、解釈で変わります。今やっている字も綺麗になったのかと言われると解釈の仕方で変わると思うんです。縦線や横線が綺麗に引けるようになる回数が上がったという意味ではそうかもしれませんが、その時に全体のバランスが上手く取れてないと綺麗な字にはなりません。これの回数と精度を上げていく作業だと思うのですが、レベル感でいうと全然まだまだなので、これは確実に上手いというところまでの成長はしたいと思っています。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, カジカ(魚), https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%82%B8%E3%82%AB_(%E9%AD%9A) (optional description here) (as of May 9, 2020, 05:50 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Seotaro様、ライセンス:CC 表示-継承 3.0
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Cottus_reinii(Hamamatsu,Shizuoka,Japan).jpg
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