どうも、もしたならです。
28日を達成しました。昨日の感想と同様に30日、31日が射程圏内に入ってきましたが、明日1日を達成して、継続することに集中しようと思います。昨日からペンをもつ右手の薬指が痛くなり、弱目に持って取り組んでいます。おかげで見えてきたことがあって、書き始めは体の動きが悪く描いてる内によくなっていったり、必ず同じところでペンが寝ていたり、変化にものすごく気づきました。同時に過去ものすごく変なところに力を入れ柄書いていたことに気づきました。1ヶ月続ける体ができたら気づいたことをまとめて、取り入れていきたいと思います。

では、もしたなら28日目[2020/11/19]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 28日目

本日の魚は『カサゴ』→鮋・笠子・瘡魚です。

カサゴ （鮋・笠子・瘡魚、Sebastiscus marmoratus） は、カサゴ目フサカサゴ科（あるいはメバル科）に属する魚類の標準和名[1]。全長30 cm。日本近海を含む太平洋西部の暖海域に分布し、沿岸の岩礁や海中林などに生息する。食用魚としてさまざまな料理に用いられる。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%82%B5%E3%82%B4

今回はカサゴです。オニオコゼに続き似たような魚がきました。カサゴ。それもそのはずで、オコゼも同じカサゴ目フサカサゴ科なんですね。この企画中にカサゴ目の魚が多い気がするのですが、気のせいでしょうか。カサゴで有名なのはオニカサゴ。毒があるんですが、美味しいということで釣りの対象魚としても人気の魚ですね。

漢字は鮋・笠子・瘡魚。最後の瘡魚は全く持って知りませんでした。漢字単体としても使ったことありません。笠子以外は覚えるのが大変そうです。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
気づきはあるんですが、なかなか上手くなりませんね。今は愚直に書いて継続する体を作っている段階なのでしょうがないと言えばしょうがないのですが、このままだと物凄い時間がかかりそうなので、1ヶ月越えたら色々取り入れていきたいと思います。

もし、文字 28日目
今日のよかった点：意識して書くことができてる。
反省点：下手だった。
次回修正点：とにかくまずは、1ヶ月。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 28日目

イラストは漢字に続きカサゴを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

前回、右手の薬指が痛くなったため、今回も持ち方や力の入れ方具合が違うので、感覚的に違う作業になりました。おかげで一つ気づいたのですが、あるところまでいくとペンが必ず寝るところがあったりします。垂直のがいいのか寝てもいいのか。そのあたりもわからないので調べて対処しようと思います。

何がとは言い難いのですが、思ってたのとは違う出来上がりになりました。こちらも文字と同様1ヶ月過ぎから変化を付けて行こう思います。ただ今回もカサゴかどうかはわかりませんが何かしらの魚だということはわかると思うので、よしとします。

もし、イラスト28目
よかった点：魚だとわかる。
反省点：この魚の良さが全然出ていない。
次回修正点：とにかく明日を達成する。まずは1ヶ月。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究をやっていきます。28日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、2週間〜4週間は糖質は極端には減らさずに検証します。１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.11.18
前回身長180cm 体重73.5 BMI22.70 体脂肪率20.10 内臓脂肪9

2020.11.19※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重73.3(-0.2) BMI22.60(-0.1) 体脂肪率20.50(+0.4) 内臓脂肪8.5(+0.5)

トレーニング内容 握力右48.70　左40.90
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回

食事内容
朝：コーヒー　昼：プリン
夜：カルボナーラ、中華スープ、カレー鍋、卵焼き、どら焼き

目標体重65kg 現在体重73.3kg 残り8.3kg

もし、体重28日目
よかった点：継続的に記録が取れいる。
反省点：今月を通して自分が思う食事内容ではないので、30日すぎから変化を。
次回修正点：食生活の改善は30日移行から。

総括
28日継続できました。個人的にはここまで続けられないと思っていたので、ここまでできただけでも全然いいです。むしろ、これ以上伸びてしまうと、次やる時のハードルが高くなってしまうなと感じています。ですが、せっかく続いているので、どうにかこうにか継続できる体になろうと思います。ものすごくサボり癖があるタイプなので、遠くは見ずにちょっとずつクリアしていくだけにしようと思います。まずは明日。あわよくば1ヶ月。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, カサゴ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%82%B5%E3%82%B4 (optional description here) (as of Oct. 12, 2020, 13:31 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
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URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sebastiscus_marmoratus_by_OpenCage.jpg