どうも、もしたならです。
47日目、連続47日目。もう少しで49日(7週間)と50日に届きそうというところまできましたが、最近は節目を意識していません。1日1日をクリアしていくことが癖づいていて気になっていません。体調が悪かったりしても取り組めているので、入れ込み方は悪くないのですが、如何せん、凄い時間かかるので工夫が必要です。また、継続に関係してですが、ブログ内容などは誤字脱字、文章構成がぐちゃぐちゃだったりしてます。一応は一通り書いて、軽く見直してアップしています。その際にちょっとした誤字や、ここは伝わるだろ。というところはそのままにしています。今は継続に重きを置いていること、毎日続いて成長の結果を残すことが最優先なので、それが疎かにならないようにしていますので、ある程度の誤字脱字やミスはお許しください。そして昨日からプチ断食をしています。現在2020/12/08の朝ですが、2020/12/06の夜ご飯以降食べていない感じです。今日の動画では前日の体重が記載されるので、変化は明日の動画でわかると思います。

では、もしたなら47日目[2020/12/08]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 47日目

本日の魚は『コノシロ』→鰶・鮗・鯯・鱅です。

コノシロ（鰶・鮗・鯯・鱅、学名:Konosirus punctatus）は、ニシン目ニシン科に分類される魚類である。東アジアの内湾に生息する海水魚で、食用に漁獲される。

東北地方南部以南の西太平洋、オリガ湾（英語版）以南の日本海南部、黄海、東シナ海、南シナ海北部に広く分布し、[1]内湾や河口の汽水域に群れで生息する。大規模な回遊は行わず、一生を通して生息域を大きく変えることはない。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AE%E3%83%B3%E3%83%9D

今回はコノシロです。酢締めの物が売っていたりするんですが、そこまで食卓に並ぶ魚ではないイメージですがどうですかね。お寿司としてのイメージが強いかもしれないですね。

漢字は鰶・鮗・鯯・鱅。全体的に難しいですね。よりによって魚偏で四つもあります。流石にどれか忘れてそうです。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
比較記事は後ほど作りますが、今チラッと過去のを見返したのですが、客観視して上手くなってるかどうかはわからないですが、完全に自己補正だと、本当にちょっと上手くなってると思います。何よりうまく書こうと努力してるのが顕著になってきました。

もし、文字47日目
今日のよかった点：最近ではよくかけた。
反省点：癖を見つける。
次回修正点：目線。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 47日目

イラストは漢字に続きコノシロを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

視線を変えたり、位置を変えたり試行錯誤しながら書いたのでガタガタですが、悪いところが見えたので問題ないです。できとしては悪いですね。

題材に奥行きがないとちょっと上手くかける傾向があるみたいで、立体感や距離を表すのが苦手みたいです。単純にわかっていないのと、描き方を知らないという二つだと思いますが、これの勉強は基礎の後の後くらいだと思うので、随分先になりそうです。

もし、イラスト47日目
よかった点：よくかけた。
反省点：目。
次回修正点：もう少し丁寧に。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究47日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.12.07
前回身長180cm 体重72.00 BMI22.20 体脂肪率18.60 内臓脂肪8.0

2020.12.08※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重72.00(+0.1) BMI22.20(+-0) 体脂肪率18.8(+0.2) 内臓脂肪8.0(+-0)

トレーニング内容 握力右50.20 左46.70
ウォーキング70分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回、懸垂1回、ハンドグリップ各30回、逆立ち30秒

食事内容　水2.5l
朝：コーヒー　昼：紅茶、カフェインレスコーヒー
夜：無し

目標体重65kg 現在体重72.0kg 残り7.0kg

もし、体重47日目
よかった点：ファスティングできた。
反省点：コーヒーと紅茶はなくてよかった。
次回修正点：回復食はできるだけ丁寧に。

総括
47日目。ということでファスティングを行っています。これから回復食です。（簡単に言うと断食は、準備食、断食、回復食という段階に分かれていて、断食と同じ期間を準備と回復に当てる。その際の食事もある程度決まりがある）と言う感じで、1日断食するなら、1日は準備食、1日は回復食にしましょうという考えです。一番初めに取り入れたのは4-5年前だったかと思います。初めは回復食準備食を無視してみたり、推奨されてないものを食べてみたりやってたのですが、ちゃんとやったほうが効果もあるし、具合も悪くなりにくいです。個人的には生活が乱れてきたり、具合が悪くなってきたりしたら取りいれるのですが、そうなる前に取り入れのがベストだと思っているのですが、なかなか難しい物があります。何より、周囲には理解されないので、黙ってやってます。また、あくまでオススメはしません。個人的な研究と実験です。あくまで他人の日常だと思ってください。またSNSの運用3-4日目です。今のところ想定を越えたのはTikTok位で他は予想通りの展開です。これがどうやって推移してくのかも楽しみです。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, コノシロ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B3%E3%83%8E%E3%82%B7%E3%83%AD (optional description here) (as of Aug. 26, 2020, 06:02 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
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URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:%E3%82%B3%E3%83%8E%E3%82%B7%E3%83%AD%EF%BC%88%E7%86%8A%E6%9C%AC%E7%9C%8C%EF%BC%89.jpg