どうも、もしたならです。
48日目、連続48日目。なんだかんだで結構続いていて自分でも凄いと思っています。先を見過ぎなくてよかったなと思います。昨日断食をしまして、体調良好かと思っていたのですが、昼過ぎから具合が悪くなって早めに寝て回復しました。毎度のことではあるので、びっくりしませんでしたが、このあたりは科学的に実証されていることではないので明言は避けます。それでも断食などに興味がある人は好転反応で調べて見てください。ダイエットに関する話題は健康に関するシビアなことなので、あまり語らずに個人の記録だけ残して行こうと思います。文字やイラストに関してはよくなってきてます。これは完璧に体感です。文字やイラストは長い期間やってよかったら取り入れたことを紹介していこうと思います。その間は比較と検証を行っていきます。現状で比較していくことは、どう変化しているのかと、企画へのアクセス数の推移。SNSの運用。この企画で何が変わったのか。このあたりは現状の成果なので報告していきたいと思います。

では、もしたなら48日目[2020/12/09]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 48日目

本日の魚は『ゴンズイ』→権瑞です。

ゴンズイ（権瑞、学名 Plotosus japonicus）はナマズ目の海水魚である[1]。他の魚と同様、ギギ、ハゲギギ、ググといった、地方ごとにさまざまな呼称がある[1]。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B4%E3%83%B3%E3%82%BA%E3%82%A4

今回はゴンズイです。そこまでメジャーではないですが、釣りする人に取っては割と馴染みがあるんじゃないかと。何気に毒針あったりして危ないんですが、割と釣れたり、結構美味しい魚だったりします。毒ある魚って美味しいこと多いのはなんなんでしょうかね。

漢字は権瑞。これは覚えられそうです。この漢字だけ渡されて初見で読むのは難しそうですね。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
本当にたぶんですが、よくなっています。ただ、書きたい字のイメージは全然こんなんじゃありませんで、引き続きやっていきたいと思います。

もし、文字48日目
今日のよかった点：よくかけた。
反省点：癖の治りが悪い。
次回修正点：癖。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 48日目

イラストは漢字に続きゴンズイを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

試行錯誤するとガタツクのですが、ペンの持つ場所、手を置く位置などを変えていくと力が入る場所が変わることに気付きます。結局慣れたところで持つことになるのですが、それをやめると一気に体の動かし方が変わるのですが、それによって書きやすい時があったりします。

群れになって泳ぐので、そのイラストです。線の強弱がつけられないので、それのおかげでより丁寧に書かないと伝わらないので、できることが限定されるのはむしろプラスですね。

もし、イラスト48日目
よかった点：バランスが良い。
反省点：ごちゃごちゃしてる。
次回修正点：線を少なく。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究48日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.12.08
前回身長180cm 体重72.00 BMI22.20 体脂肪率18.80 内臓脂肪8.0

2020.12.09※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.20(-0.8) BMI22.00(-0.2) 体脂肪率18.8(+-0) 内臓脂肪8.0(+-0)

トレーニング内容 握力右49.70 左47.20
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回、懸垂1回、ハンドグリップ各30回、逆立ち30秒

食事内容　水2.0l
朝：無し　昼：大根と玉ねぎと梅のスープ、海苔、きゅうり2つ
夜：白菜なべ、ご飯1/2

目標体重65kg 現在体重71.2kg 残り6.2kg

もし、体重48日目
よかった点：回復食をしっかりできた。
反省点：それまでの不摂生。
次回修正点：今度は準備もしっかりと。

総括
48日目。前日ファスティングを行ったので回復食と言う期間です。基本的には刺激の強いものは避けて、体に優しいものから始める期間です。また前日のブログでは具合は悪くなってないと書きましたが、あの後からものすごく体調が悪くなりまして、今朝回復しました。毎度のことでしたが、これからは日頃を気をつけて、準備食もきっちりやろうと思っています。また急ぎの用事などがある時は避けます。一応毎日企画は当然続けていくのですが、1週間ごとにブログ、各種SNSなどのアクセスの変化をみるために実験を試みています。成果が出てない状態で言うのもあれですが、SNSで誰かとコミュニケーションを図る。のが現代では一番早いと思います。あとは圧倒的な実力のどちらかですね。結局は人に見てもらい評価されない限り、それの価値というのはないも同然なので、見てもらう努力は必要ですね。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, ゴンズイ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B4%E3%83%B3%E3%82%BA%E3%82%A4 (optional description here) (as of July 9, 2020, 07:28 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Jens Petersen様、ライセンス:CC 表示 2.5
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Image-Striped_eel_catfish2.jpg