どうも、もしたならです。
50日目、連続50日目です。ついに50日達成しました。次は60日が節目だと思うのですが、それでもまだ2ヶ月なんですよね。毎日、毎月、数年続けていく重みを感じます。先日言っていた比較動画、比較記事はこちらが公開されている頃には公開されていると思います。自分でも比較しながら成長度合いなどが見れるので楽しいです。また、49日目からの実験はSNSの1日2回投稿とハッシュタグ化とYoutube、ブログのタイトル変更です。1週間あたりの差を見ていますが、本当に少しだけ動きがあるように思いますが、詳細は比較記事の方でかきたいと思います。今日はむりくり時間を捻出してやることができましたが。もっと安定して、効率よくかけるようになっていかないとなという感じです。どうにかこうにか企画をやっていれば、ブログ記事や投稿に関してはズレても大丈夫なので、そういう企画にしておいてよかったなと思います。

では、もしたなら50日目[2020/12/11]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 50日目

本日の魚は『サザエ』→栄螺、拳螺です。

サザエ（栄螺、拳螺[2]、学名：Turbo sazae[1][3]）は、腹足綱古腹足目リュウテン科（別名：リュウテンサザエ科、サザエ科）に分類される巻貝の一種。サザエ亜属（Batillus Schumacher, 1817）のタイプ種。日本では代表的な食用貝類の一種で、サザエの壺焼きなどでよく知られる。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%82%B6%E3%82%A8

今回はサザエです。超メジャーな貝ですね。国民的アニメの主人公としても有名なので、当然馴染みがあると思うんですが、漢字をいざ書けと言われると書けないのと、何より腹足鋼古腹足目が初めて知る言葉で面白かったです。

漢字は栄螺、拳螺。どちらも覚えるの難しいです。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。ガイドに合わせて書いているのですが、基本的に癖が出ていて、書くの急いでる感があるので、丁寧に書くことを心がけたいと思います。
手の動かし方が変わりました。この間までは手首使ってたのですが、手首固定で肘で文字をかくイメージで書いています。説明するのが難しいのですが、意識の問題です。あってるかどうか分かりませんが、ちょっとやってみます。それがダメなら肩甲骨を意識しながらやってみます。

もし、文字50日目
今日のよかった点：体を意識的に動かせている。
反省点：まだまだ下手。
次回修正点：もっと上手に。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 49日目

イラストは漢字に続きサザエを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

文字に続いて手の動きがよくなってきたのを実感しています。成果がきっちり出るまで頑張りたいですね。

題材がよかったのもありますが、以前は貝の類は何を描いているか分かりませんでしが、今回は何を書いてるのかわかるのですごいよかったなと思っています。3ヶ月頃がひとまず楽しみです。

もし、イラスト50日目
よかった点：描きたいものをかけた。
反省点：影の濃淡が難しい。
次回修正点：見やすく。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究50日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2020.12.10
前回身長180cm 体重71.20 BMI22.00 体脂肪率18.20 内臓脂肪7.5

2020.12.11※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.20(+-0) BMI22.00(+-0) 体脂肪率19.0(+0.8) 内臓脂肪8.0(+0.5)

トレーニング内容 握力右50.3 左44.70
ウォーキング45分、バーピー20秒4回、縄跳び20秒4回、懸垂1回、ハンドグリップ各30回

食事内容　水1.2l
朝：コーヒー　昼：コーヒー、チョコ、お菓子
夜：コーヒー、サラダ、目玉焼き、肉、味噌汁、ご飯1杯

目標体重65kg 現在体重71.2kg 残り6.2kg

もし、体重50日目
よかった点：体重がいい感じで推移している。
反省点：特になし。
次回修正点：お菓子を減らす。

総括
50日を達成することができました。まだまだ褒められた物ではないですか、個人的には凄いので、ひとまず褒めておこうと思います。また比較できる位の量になってきたので比較記事を作成しているので、そちらも合わせて確認してみてください。一応50日突破したので、50日越えられる方法を備忘録のために書いておこうと思います。そんなに大したことではなくて、作業量が多すぎないこと、企画自体をオムニバスにせず一本もののストーリー性のある物にしたこと、成長が自分で感じられる物にしたこと。これらが理由かなと思います。作業量が多すぎないことで、1日あたりのハードルを低く設定することで、取り掛かる負担を小さくしました。企画自体を毎日考えたりすることだとスタートが切りにくく、量が増えた時にコンテンツとして価値を増すのは成長度合いがわかる物だったので、ストーリー性のある企画にしました。成長が自分で感じられる物にしたのは単純に自分がやめたり諦めたりする理由をなくすためです。例え閲覧数がずっと0であっても、続けていると文字や絵が上手になったり、理想の体型に近づけるのでマイナスがないことです。またそれをyoutubeやwordpressに載せるsnsで拡散することで運用の方法がわかるので、最悪上手くならずに痩せなかったとしても各プラットフォームの使い方や分析はできるのでプラスで終われるからです。気長にやっていきます。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典
Wikipedia, サザエ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%82%B6%E3%82%A8 (optional description here) (as of Aug. 14, 2020, 12:20 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:Takahashi様、ライセンス:パブリック・ドメイン
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Turbo_cornutus_1.jpg