どうも、もしたならです。
75日目。連続75日目です。なかなか上手に時間が使えていませんが、企画だけはなんとかできています。環境づくりや仕組み作りも当然大事ですが、最終的には少し根性も必要だなと思っています。というのも、今日は根性を少し使った気がしています。今、楽な方に流れても何もならないですが、この企画が全然反応がないまま終わったとしてもやっておけばよかったという後悔や、自分はやればできるという謎の自信を携えずに次に進めるので、月並みですが、やるしかないんだなと改めて思っています。また、何かを諦めるほどの日にちでもないですが、何かをやったというちょっとした肯定感的なものは70日も続けられたら本当にわずかですがあるので、結局プラスしかありません。90、100ともなれば、少しはネタになるので、そこまではどうにかこうにか乗り切ってみたいなと思っています。

では、もしたなら75日目[2021/01/05]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 75日目

本日の魚は『ハゼ』→鯊、沙魚 、蝦虎魚です。

ハゼは、条鰭綱スズキ目ハゼ亜目（ハゼあもく、Gobioidei）に分類される魚の総称。2016年発行のFishes of the World 5th Editionでは、ハゼ科などを含む分類階級としてGobiiformes目がある

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%82%BC

今回はハゼです。名前は聞いたことあるけど、どんな魚かはわからないという人も多そうな魚ですね。

漢字は鯊、沙魚 、蝦虎魚。ハゼは全部難読ですね。根性で覚えるしかなさそうです。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。

持ち方を変えて試行錯誤しながら書いているので、よかったり悪かったりします。

もし、文字75日目
今日のよかった点：良くかけた時もある。
反省点：右肩上がりを上げすぎ。
次回修正点：横にも縦にも一旦まっすぐひくところから。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 75日目

イラストは漢字に続きハゼを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

良くかけてますね。ペンの持ち方を変えたのはよかったようです。

昨日に続きひどいですね。おそらくですが、企画やることに力を使ってしまっているような感じがします。こんな状況下でも上手にかけるようになれたらと思います。

もし、イラスト75日目
よかった点：特になし。
反省点：全て、特に顔。
次回修正点：集中力。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究75日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2021.01.03
前回身長180cm 体重73.40 BMI22.70 体脂肪率19.8 内臓脂肪8.5

2021.01.04※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重73.30(-0.1) BMI22.40(-0.3) 体脂肪率20.10(+0.3) 内臓脂肪9.0(+0.5)

トレーニング内容 握力計り忘れ
ウォーキング20分

食事内容　水1.2l
朝：コーヒー　昼：カツ丼、味噌汁、サラダ
夜：コーヒー、ラーメン、餃子、ご飯2杯

目標体重65kg 現在体重73.3kg 残り8.3kg

もし、体重75日目
よかった点：記録が取れた。
反省点：食べ過ぎ。
次回修正点：年末年始後から。

総括
75日を達成しました。食事量を見ると納得の体重推移ですね。というより、昨日今日の食事量でこの水準を保てているのは2食で済んでいるからですね。ダイエットや体調管理についてはあまり言及していかず事実だけ書いていこうと思いますが、本当に人それぞれだという自分のスタンスだけ書いておこうと思います。これについてはいろんな書籍記事を読んだものありますが、同じ食事をした家族の変化とかも考慮して、私はそう思っています。ここに画一的な答えはないので、自分の体質、望む生活にあった習慣というのは自分にしかわからないとしています。例えば、健康食品だと言われているものにアレルギーを持っている人がいれば健康食品どころかその人に取っては悪い物であったりするので。ここで少食が良い多食が良いはのべませんが、私は小食を支持していて、支持している自分すら上手な小食はできないから、生活習慣として記録して、ちゃんとコントロールできるようになろうという目的で生活週間の記録をしてます。企画を通して、少し良い自分に成長できたらいいなと思います。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, ハゼ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%82%BC (optional description here) (as of Jan. 5, 2021, 12:44 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
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URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Periophthalmus_modestus.jpg