どうも、もしたならです。
76日目。連続76日目です。なんとか続けている感じですが、それだとできも成長率も悪くなるのでできる限り時間を取って集中してやりたいですね。現状のレベル感でも集中の有無で出来が大いに変わってきます。何より吸収出来ることが減ってしまうので、集中してやること、また集中するとゆっくり丁寧に書くことになるのですが、そこも考え方が少し違いまして、スピードもありながら集中するのが一番良いと思っているので、そこを意識しながらやっていきたいなと思います。

では、もしたなら76日目[2021/01/06]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 76日目

本日の魚は『ハタハタ』→鰰、鱩、雷魚、燭魚です。

ハタハタ（Arctoscopus japonicus、鰰、鱩、雷魚、燭魚、英名：Sailfin sandfish）は、スズキ目に属する魚の一種。別名カミナリウオ、シロハタなど。
日本では主に日本海側で食用にされ、秋田県の県魚である[1]。煮魚や焼き魚に調理されるほか、干物、塩蔵、味噌漬けなどにもされ、しょっつると呼ぶ魚醤にも加工される。魚卵はブリコと呼ばれる。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%82%BF%E3%83%8F%E3%82%BF

今回はハタハタです。名前は聞いたことある人も多いんじゃないでしょうか、しょっつるにも使われている魚です。しょっつるもハタハタも聞いたことある程度の認識の人が多いと思うのですが、秋田では県魚なので、そちら側ではもっと有名なのかもしれません。

漢字は鰰、鱩、雷魚、燭魚。漢字ほんとに難しいですね。どの位魚に詳しくなれるかどころか、漢字が覚えられる気がしません。


動画上ではわかりませんが、漢字書くときはマス目のガイドを引いています。

悪くないところもあるんですが、集中が足りない気がします。そこが字に出ている気がします。

もし、文字76日目
今日のよかった点：継続ができた。
反省点：バランスが悪い。
次回修正点：横にも縦にも一旦まっすぐひく。

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 76日目

イラストは漢字に続きハタハタを描いていきたいと思います。
ただ見て書くだけではなく、まずは綺麗な線を引く、綺麗な丸を描く、綺麗な四角を描く。ということが重要だと思うので、マス目ガイドに合わせて、丸を描くことから初めて見ました。

丸の出来でも集中の有無が分かりますね。

イラスト自体は集中してできている気がしますが、参考の写真とは大幅に違う出来になってます。実力が出た感じです。

もし、イラスト76日目
よかった点：集中できた。
反省点：バランス。
次回修正点：全体像。

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究76日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2021.01.04
前回身長180cm 体重73.30 BMI22.40 体脂肪率20.10 内臓脂肪9.0

2021.01.05※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重73.80(+0.5) BMI22.80(+0.4) 体脂肪率20.60(+0.5) 内臓脂肪9.0(;-0)

トレーニング内容 握力計り忘れ
ウォーキング20分

食事内容　水1.2l
朝：コーヒー　昼：オムライス、サラダ、味噌汁
夜：コーヒー、唐揚げ、焼肉定食、味噌汁

目標体重65kg 現在体重73.8kg 残り8.8kg

もし、体重76日目
よかった点：記録が取れた。
反省点：食べ過ぎ。
次回修正点：だんだん食事制限。

総括
76日を達成しました。体重は顕著に生活習慣が現れていますよね。基本的に自制がきちんとできている時というのは、1日の達成感や充足感が強くあるので、自制もうまくいく、逆も然りで基本的にはループとルーティンなんだと思います。いいルーティンを組むといいループが起きる、逆も然り。なので、ちょっとしたところで大きく関わってくるので、何事も少しずつ、ちゃんとやっていくことが大事だなと改めて思っています。企画もそうで、企画が早い時間にきちんと終わることが出来ると、それ以外のことに没頭できますが、それができないと頭の片隅に残っていろんな生産性が落ちているなあという感じがしています。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, ハタハタ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%82%BF%E3%83%8F%E3%82%BF (optional description here) (as of Dec. 27, 2020, 00:20 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
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URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Arctoscopus_japonicus_Umigatari.png