どうも、もしたならです。
93日目。連続93日目です。93日目です。91日から内容を少し変えたことによって、スムーズにできています。ちょっとしたことを減らすと、積み重なって大きな時間になるので、捨てる作業止める作業も大事だなと改めて実感しています。何より突発的なことが入ったり、なかなか時間が取れなかったりしても、少しの時間で済むようになれば、継続することのハードルが下がるので、自分の生活で少し無理をするか、無理をしないか位で出来ることがいいなと思います。

では、もしたなら93日目[2021/01/23]です。

もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 93日目

今日の魚→『マンボウ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。

マンボウは、フグ目マンボウ科マンボウ属に分類される魚類。
日本では地方名で、ウオノタユウ（瀬戸内海）、ウキ、ウキギ、ウキキ（浮木）、バンガ（以上は東北地方）、マンザイラク（神奈川県）、マンボウザメなどとも呼ばれる。
漢字文化圏では「翻車魚」「曼波魚」と表記される[2]。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%83%9C%E3%82%A6
今日の魚、タイトル
ペン字練習結果

2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 93日目

今日のイラスト『マンボウ』

今日のイラスト、タイトル
イラスト練習
イラスト練習結果

3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究93日目

これは記録したものなので文字起こししていきます。

まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。

基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。

前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。

2021.01.21
前回身長180cm 体重72.20 BMI22.20 体脂肪率18.6 内臓脂肪8.0

2021.01.22※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.8(-0.4) BMI22.00(-0.2) 体脂肪率18.4(-0.2) 内臓脂肪7.5(-0.5)

トレーニング内容 握力右47.4 左45.4
ウォーキング30分

食事内容　水2.2l
朝：コーヒー　昼：コーヒー、焼きそば、プロテイン
夜：サラダ、鳥飯、唐揚げ、ポテチ、ビール

目標体重65kg 現在体重71.80kg 残り6.8kg

総括
93日達成しました。少量ではありますが、毎日進んでいる感じがするのはいいです。実際的な成長はおいておいて、記録をすることによって、費やした時間が成長の記録として残るので、実際の成長はなくても、そこで気持ちを保てる人が多いんじゃないかと感じています。実際に企画や内容、努力の内容など要因はたくさんありますが、どのみち何かをするには何かしらの継続が関わってくるのでその能力をつけるため記録をつけるのはいい効果があるなと感じています。
それでは、また。

※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。

参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。

・魚の情報引用元
Wikipedia, マンボウ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%83%9C%E3%82%A6 (optional description here) (as of Dec. 15, 2020, 13:15 GMT).

・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:U.S. National Oceanic and Atmospheric Administration様、ライセンス:パブリックドメイン URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Mola_mola.jpg