どうも、もしたならです。
109日目。連続109日目です。比較対象がない時と違って比較があるので、成長や、成長してないところがきっちりわかるので、何もないより全然面白いですね。100日は進みもするけど、足りないことがよりわかるという感じだということがよくわかりました。また100日越えると企画をすることには全然違和感がないので、習慣化するのであれば3日、2週間、3ヶ月が大きな節目だと言えると思います。このあたりは昔からよく言われていることですが、きちんと記録を取ってやってみた結果その通りだと実感しました。もちろん個人差があるので全員に当てはまる訳ではないですが、私が何かする時の指針にしようと思っています。
では、もしたなら109日目[2021/02/08]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 109日目
今日の魚→『アナゴ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
アナゴ（穴子[1]、海鰻、海鰻鱺[2]）は、ウナギ目アナゴ科に属する魚類の総称[3]。ウナギによく似た細長い体型の海水魚で、食用や観賞用で利用される種類を多く含む。30以上の属と150以上の種類が知られる。好みの環境や水深は種類によって異なり、砂泥底、岩礁域、浅い海、深海と、様々な環境に多種多様な種類が生息する。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%8A%E3%82%B4
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 109日目
今日のイラスト『アナゴ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究109日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.02.6
前回身長180cm 体重71.90 BMI22.20 体脂肪率18.0 内臓脂肪8.0
2021.02.7※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重71.30(-0.6) BMI22.00(-0.2) 体脂肪率17.5(-0.5) 内臓脂肪7.5(-0.5)
トレーニング内容 握力測り忘れ
ウォーキング45分
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー 昼：コーヒー、チョコ、チキン、カレーまん
夜：サラダ、肉野菜炒め、ご飯、味噌汁、イチゴ、ポテチ、ビール
目標体重65kg 現在体重71.3kg 残り6.3kg
総括
109日達成しました。Tiktokがアルゴリズム的に優しくて、視聴回数といいねの数がずば抜けています。それも相互のやりとりなく、問題解決でもない、人間味も薄いただの宣伝アカウントなのにもかかわらずです。この企画が見てもらえるようになるには圧倒的な時間が必要だと個人的には予想していて、1ヶ月、半年単位だとまだパンチが弱いと思っています。1年続けてそれがある程度上手くなっていた場合。初めて少し価値が出るかなと思っています。また、最近は継続、積み上げ、勉強動画という共感、やあの人がやっているのだから私もやろうと奮起できる動画が一定数見られていて、そこも少し引っかかてるはずなんですが、宣伝一辺倒SNSだと共感性が低くて無理な気がしています。そこの枠には半年位あれば宣伝だけでも行けると踏んでいたんですが、この感じだと難しそうですね。そこはとても大事なポイントではあるのですが、とにかく何かかがおこるまできちんとやっていこうとおもいます。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典Wikipedia, アナゴ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%8A%E3%82%B4 (optional description here) (as of Oct. 15, 2020, 12:23 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
著作権者:NOAA様、ライセンス:パブリック・ドメイン
URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Conger_eel.jpg?uselang=ja
