どうも、もしたならです。
112日目。連続112日目です。103日目が昨日アップされて、Youtube、ブログ、Twitter、Instagramはなんの変化もありませんでしが、tiktok上ではいいね数が倍ぐらいに1.5倍から2倍位に増えました（それでもそもそも絶対数がありませんが）。この回から100日前と比較を始めていて、そのために差し込んだのは100日前と比較していることがわかる動画と100日前というテロップとタイトルに100日前的な物を入れていることです。ワニがバズったことで100という数字が定着している感じが合って、100日後に何々的な物がすごく増えたので、それのおかげも合って伸びたのかなという感じです。また、100日前から続けていることもわかる上に多少は成長しているのも見て取れるのでそれも良かったのかと思います。また、動画コンテンツが否応なしに目に入る仕組みになっているので、見てもらうというという障壁が他のSNSに比べて低いのも良い点ですね。
では、もしたなら112日目[2021/02/11]です。
もし、魚の難読漢字を継続的に練習したなら、どの位魚に詳しくなって、どの位字が上手くなるかの研究 112日目
今日の魚→『アワビ』
以下対象魚の詳細と企画結果です。
アワビ（鮑、鰒、蚫、英語: abalone [æbəˈləʊni]）は、ミミガイ科の大型の巻貝の総称[1]。アワビ属についてはHaliotisではなくてNordotisとしている図鑑もある。雌雄の判別は外見からではほぼ不可能で、肝ではなく生殖腺の色で見分ける。生殖腺が緑のものがメス で、白っぽいものがオスである。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%AF%E3%83%93
2.もし、イラストの練習を継続的にしたなら、いつ頃イラストになって、どの位上手くなるかの研究 112日目
今日のイラスト『アワビ』
3.もし、自分の生活習慣を記録して発信したなら、目標体重にいつ頃到達するかの研究112日目
これは記録したものなので文字起こししていきます。
まず、2020/10/23時点の体重は74.0kgです。ここから目標の65kgまで落としていきたいと思います。ベスト体重が65-68kg(過去の経験上)なので、68kgあたりに修正する可能性もありますが、どちらにせよ、今は重いので、減らします。
基本的には運動すること、糖質量の制限、食事数を減らすでやっていきます。
また、１ヶ月〜2ヶ月に1回のペースでファスティング（断食？？）を入れたいと思っています。準備、ファスティング、回復で各1日ずつ予定。過去たくさんダイエットに挑戦して、だいたい上手くいってるのですが、リバウンドがなく長く維持できたのが糖質制限だったので、それをメインにすえています。
ただ、こればっかりは色々な経験、勉強をしてみたのですが、人の体質、人の無意識の習慣で利き方や効果、また定義が違うなど、様々ですので、あくまで、『自分が見つけた自分にあった体調管理の方法』なので、参考にすらしないでください。あくまで、『他人が実践してるダイエット方法』なだけです。
個人的には1日1食〜2食で、糖質を減らすことで、眠くなりにくくなったこと、風邪をひきにくくなったこと、体重が維持しやすいなど自分の生活にあっているので取り入れています。ただ、この生活で、お酒に弱くなった。糖質の吸収率がよくなってしまった。糖質をとると過剰に眠くなることがあります。なんども言いますが、個人の感想です。3食食べて健康で太らない人も知り合いにたくさんいますが、私はそれじゃなかったので、自分にあったやり方をしています。十人十色とは本当に上手いことをいったものです。
前置きが長くなりましたが、本題です。
＊朝動画、ブログを更新する関係で基本的には前日のデータです。
2021.02.9
前回身長180cm 体重70.50 BMI21.80 体脂肪率17.4 内臓脂肪7.5
2021.02.10※身長は変わらないものとする
今回身長180cm 体重70.70(+0.2) BMI21.80(+-0) 体脂肪率17.8(+0.4) 内臓脂肪7.5(+-0)
トレーニング内容 握力右45.90左49.40
ウォーキング20分
食事内容 水2.0l
朝：コーヒー、パン 昼：コーヒー、パン、チョコ
夜：サラダ、サンドイッチ、カップそば
目標体重65kg 現在体重70.7kg 残り5.7kg
総括
112日達成しました。当初は長く続けたいけれど100日は無理だと思っていたのですが、ここまでくると続けることに違和感はありません。ただ、歯磨きしたっけみたいな感覚があるので、時間配分が変な日だとやったかやってないかわからなくなるので、変な危うさがあったりします。これはこれで気を引き締めないと忘れるので、気を付けたいです。体感的には3日、2週間、1ヶ月、3ヶ月位が節目で3日、2週間は仕組みかは当然大事なのですが、ある程度根性も必要なんじゃないかと感じています。あとはハードルを上げすぎないこと。1ヶ月、3ヶ月は成果が出ること。で、続けられるんじゃないかと思います。成果はなんでも良いのですが、自己成長がわかることがどこにも外部に依存しないので良いと思っています。これが評価やアクセス数みたいなとこに置いてしまうとそれがないだけで折れる人も多いと思うんです。というのもYoutube、ブログ、SNSは全部使う筋力が違うので、当然前筋力を鍛えてないと全部の結果がすぐに出るみたいなことはないはずなので、思ってたのと違うみたいなことになりかねないはずです。いきなり全部がカンストしてたりスペックが足りてるみたいな人はそうそういないはずで、地道に成果を出していくしか普通はないと思うので。
それでは、また。
※動画で行っている実験や研究は正確性、有用性、安全性を保証する物ではありません。また、誤情報や、情報が古くなっていることもあると思うので。あくまで参考程度にご利用ください。
参考及び引用元
・難読漢字は参考元。
漢字辞典‐意味や読み、漢字の知識や問題など‐
URL:https://kanjitisiki.com/
サイト概要:漢字の意味や読み、部首や四字熟語や対義語、漢字の問題など漢字に関する様々な情報を記載しています。
・魚の情報引用元
Wikipedia, アワビ, https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%AF%E3%83%93 (optional description here) (as of Nov. 7, 2020, 13:01 GMT).
・イラストの参考元
Wikimedia Commons
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URL:https://commons.wikimedia.org/wiki/File:White_abalone_Haliotis_sorenseni.jpg
